Meskipun usia lanjut terkadang diwarnai dengan kondisi kesehatan tertentu, keinginan lansia untuk berpuasa tetap bisa terlaksana. Namun, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan:
- Konsultasi dengan dokter adalah langkah awal untuk memastikan keamanan dan mendapatkan arahan terkait pola makan, obat-obatan, dan aktivitas fisik selama berpuasa.
- Perhatikan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Dokter akan menilai dan mungkin menyesuaikan pengobatan atau menyarankan puasa alternatif.
- Jaga pola makan sehat dan bergizi saat sahur dan berbuka puasa. Fokus pada makanan kaya serat, protein, karbohidrat kompleks, serta batasi asupan lemak dan gula. Penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, lansia dapat menjalankan ibadah puasa dengan aman, nyaman, dan tetap terpenuhi kebutuhan nutrisinya. Â Ingat, berpuasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga melatih diri untuk menjadi lebih disiplin dan meningkatkan ketaqwaan.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!