Pentingnya Memantau Denyut Nadi Saat Berolahraga

Smartwatch tidak hanya memberikan kemudahan dalam memantau detak jantung, tetapi juga menjadi pengingat untuk berhenti sejenak ketika tubuh membutuhkan istirahat.

Jadi, sebelum kita melangkah lebih jauh dalam rutinitas kebugaran kita, pastikan untuk memeriksa denyut nadi kita dan sesuaikan intensitas latihan kita agar tetap dalam batas aman.

Dengan menjaga denyut nadi dalam rentang yang disarankan, kita tidak hanya memaksimalkan manfaat olahraga, tetapi juga melindungi diri dari berbagai risiko kesehatan yang bisa muncul akibat olahraga yang berlebihan.

Asyer Arwadi Bulan.