Yuk Senam Kici-kici, Sehat Bugar dan Menyenangkan!

[caption id="attachment_219067" align="alignright" width="800" caption="ibu ibu tengah senam aerobic"][/caption]

Kemarin sempat berbincang - bincang dengan sahabat Saya, kok sepertinya jadi anak kuliahan itu kehidupannya agak sedikit monoton dan membosankan. Kerjaan kami sepulang kuliah kalau tidak berorganisasi, nongkrong, jalan dan begitu - begitu saja setiap harinya. Tidak ada kegiatan yang menyehatkan badan. Sempat terlintas dipikiran kami untuk berolahraga agar kehidupan balance antara kegiatan dan kesehatan, karena kami akui memang kami ini amat sangat kurang bergerak apalagi olahraga.

Kami pun berpikir, olahraga apa ya yang tidak perlu waktu lama, tidak bikin booring, tapi menyenangkan dan mengeluarkan keringat. Jogging seputaran komplek rumah?hmm mungkin tidak deh! Malu rasanya dilihat tetangga lari - lari puter komplek,apalagi yang lari Cuma berdua, dan rasanya untuk bangun pagi itu sulit. Pilihan kedua yaitu renang. Nah renang merupakan olahraga menyenangkan, tidak begitu terasa capek. Tetapi bikin kulit hitam, bahu besar dan jauh dari tempat saya tinggal. Forget it! Dan kemudian terlintas dalam fikiran kami bagaimana kalau senam aerobic saja? Tempatnya dekat, musiknya asik, dan biasanya pesertanya cewek - cewek semua, mentok mentok ibu - ibu. Maka kami memilih untuk senam aerobic, senam kici - kici ^^

Berbicara mengenai aerobic, banyak banget loh manfaat yang akan didapat kalau kita melakukan olahraga ini. Selain suasana yang sangat mendukung, music kencang yang dinamis pun menambah semangat untuk mengikuti gerakan instruktur. Dan buat cowok - cowok nih, aerobic bakal menyehatkan mata kalian semua, karena tentu saja pemnadangan dari ibu - ibu yang penampilannya tidak mau kalah seksi dengan temannya, bayangkan saja sendiri.hehehe

Berbicara mengenai manfaat aerobic, yuk ini beberapa manfaat aerobic nih guys :

Aerobik membantu membentuk tubuh lebih sempurna.

Nah ini nih salah satu alasan mengapa wanita memilih olahraga aerobic. Yup demi mendapatkan tubuh yang indah. Diakui memang gerakan - gerakan aerobic yang dipraktekan oleh instruktur, semua nya mengarah kepada pembentukan tubuh. Dan selain pembentukan tubuh, aerobic juga mengajarkan teknik kegel, yaitu pengencangan otot - otot kewanitaan. Hal ini tentunya mampu meningkatkan rasa percaya diri Anda, termasuk dalam percintaan. Pasangan akan lebih mengagumi tubuh Anda dan meningkatkan kemesraan. psst itulah mengapa para wanita getol banget aerobic.

Meningkatkan fungsi jantung, Meningkatkan kinerja paru-paru dan meningkatkan stamina serta kekuatannya.

Yap, mungkin fungsi ini merupakan fungsi yang lumrah. Dan semua olahraga juga pastinya memiliki dampak yang baik bagi jantung dan paru - paru. Tetapi aerobic punya nilai plus nih. Karena aerobic memacu lebih banyak porsinya karena selain gerakan, ditambah juga dengan music yang kencang. Biasanya dalam aerobic itu menggunakan house music. Wah kebayang dong kaya apa kenceng musiknya, dan rasanya kita seperti berada di daerah pantura yang banyak truk - truk besar yang menyetel house music.

Meningkatkan koordinasi tubuh Anda, khususnya yang sudah memasuki usia renta.

Ini nih salah satu manfaat aerobic yang sangat digemari para wanita lansia, karena gerakan aerobic itu membantu para wanita yang hampir memasuki masa monopause. Yah setidaknya bisa memperlambat menapause lah yang merupakan salah satu momok menakutkan bagi wanita.

Membantu menurunkan berat badan

Wah ini nih yang dicari para cewek - cewek muda yang takut banget sama kegemukan, obesitas dan sebagainya. Karena aerobic merupakan cara ampuh menurunkan berat nadan tanpa menyiksa. Jadi tubuh kita tuh pasti terus mengeluarkan kalori melalui keringat yang keluar dari tubuh kita. Kebayang kan seperti apa tuh kucuran keringat kita pas setelah aerobic. Maka dari itu sangat dianjurkan membawa handuk kecil ketika aerobic. Psst, konon katanya juga aerobic dapat membantu melangsingkan yang gemuk, menggemukkan yang langsing loh.

Mungkin itu beberapa manfaat dari aerobic. Dan semua jenis olahraga itu pastilah ada manfaatnya asal kita teratur melakukannya, sehingga hasilnya sangat terasa untuk kita.