Berusaha Untuk Meracik Makanan Sendiri

4.Meninggalkan makanan yang menggunakan santan di ganti dengan susu almond atau susu lainnya 

5. Makan nasi di waktu sahur dengan porsi 1/2 centong. Anak anak bahkan kurang dari itu.

6 Memperbanyak makan lauk pauk di bansing nasi 

7. Menghindari mennyajikan makanan lebih dari dua menu 

8. Memperbanyak konsumsi sayur 

9. Menghindari minuman yang mengandu

10. Menghindari makan secara berlebihan. 

Alhamdillah anak anak pun sudah terbiasa. Si bungsu pun berhasil menurunkan berat badan dari 76 kh menjadi 65 kg. 

Paling terpenting kotmitmen denga apa yang sudah di niatkan. 

Palembang, 23042921