Sering kali mahasiswa memforsir diri dengan kegiatan organisasi, tugas-tugas kuliah tanpa peduli dengan keadaan dirinya. Hal ini memiliki dampak yang buruk bagi dirinya sendiri. Beberapa contoh dampak buruknya adalah temperamental, suasana hati tidak beraturan, dirawat di rumah sakit akibat makan dan tidur yang tidak teratur bahkan ada yang sampai memutuskan bunuh diri.
Mahasiswa tidak memberi waktu untuk dirinya sendiri beristirahat sejenak. Mahasiswa menganggap remeh bahwa me time hanya akan membuang-buang waktu dan tidak ada manfaatnya sama sekali. Padahal hal ini sangat penting diterapkan oleh mahasiswa, setidaknya seminggu sekali.
Me time adalah menghadirkan tubuh dan pikiran secara bersama-sama. Memberi waktu pada diri sendiri untuk melakukan hal yang ia sukai ataupun hanya sekedar mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Me time juga merupakan salah satu upaya untuk me-reboot otak, tubuh agar lebih matang untuk menghadapi kembali kegiatan dan rutinitas yang padat.
Manfaat me time penting bagi mahasiswa
Menurut Sherrie Bougr Caeter Psy.D. dalam psychologytoday.com, me time memiliki beberapa manfaat di antaranya:
1. Menyegarkan kembali otak dan bersantai
  Seperti mesin yang dibiarkan terus bekerja, lama kelamaan mesin panas dan mudah rusak. Begitupun dengan otak dan tubuh    kita. Otak dan tubuh kita membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkan agar kerjanya kembali maksimal
2. Membantu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan produktivitas
   Dengan memberi waktu istirahat sejenak, beban yang ada pada pikiran dan tubuh akan sedikit berkurang. Dan memulihkan kembali agar setiap langkah menjadi lebih ringan
3. Menemukan arti diri sendiri
  Me time adalah salah satu langkah agar kita bisa memahami seperti apa diri kita. Saat kita mengetahui siapa kita dan bagaimana kita, kita akan lebih mudah dalam mengambil jalan yang harus kita lewati sesuai dengan batas kemampuan kita
4. Memberi waktu untuk berpikir secara dalam
   Kita lebih ada waktu untuk memikirkan lebih mendalam apa yang kita inginkan. Menyesuaikan bakat dan minat kita dengan tujuan kehidupan ke depannya. Merenungkan baik buruk sesuatu yang telah dilalui untuk dijadikan pelajaran
5. Mampu mengatasi masalah lebih efektif
   Sulit menyelesaikan masalah kita masih berada dalam satu lingkup dengan masalah tersebut. Maka dari itu, dengan me time kita lebih mampu mengontrol emosi, meredakan emosi, lalu mencari jalan keluar agar masalah terselesaikan dengan baik dan efektif
6. Meningkatkan kualitas hubungan dengan orang lain
   Dengan memberi waktu untuk diri sendiri, memberi pemahaman tentang siapa kita, apa yang diinginkan kita, dan bagaimana kita pada diri sendiri. Hal ini juga berpengaruh agar kita juga lebih  mudah memahami orang karena kita sudah mampu memahami diri sendiri
Selama ini masih banyak yang mengartikan jalan dengan kekasih adalah me time. Padahal dari segi namanya saja "me", saya. Jadi berikut adalah contoh sederhana kegiatannya
Kegiatan-kegiatan me time
1. Melakukan hobi
  Melakukan aktivitas yang disukai dapat membuat lebih bahagia dan lebih rileks di tengah-tengah kesibukan. Kegiatan ini juga dapat mengasah bakat kita agar dapt berkembang dengan baik di saat berdampingan dengan tugas dan kegiatan kuliah yang padat.
2. Olahraga
  Selain memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, olahraga juga memiliki manfaat untuk meringankan beban pikiran agar lebih segar. Lakukan walau hanya sekedar lari pagi, bersepeda, atau melakukan olahraga yang disukai.
3. Membaca buku
   Membaca buku dapat melatih kita untuk berkonsentrasi. Dan dapat sejenak mengalihkan pikiran-pikiran tentang tugas kuliah
4. Digital detox
   Menjauhkan diri dari smartphone, di mana aktivitas dunia maya berpusat di dalamnya salah satu jalan alternatif agar diri lebih tenang, santai dan tidak membebani mata. Maka nikmatilah dengan menyeduh teh, kopi atau coklat panas dengan memejamkan mata mencari ketenangan dan kedamaian.
5. Menonton bioskop sendiri
  Hal ini juga menjadi salah satu jalan efektif agar kita mampu memberi waktu pada diri sendiri untuk melakukan hal yang di ingin tanpa takut bagaimana pandangan orang lain
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H