Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Robert M. Yerkes dan John D. Dodson, mereka juga mengambil kesimpulan bahwa tekanan dengan intensitas tertentu memang dapat meningkatkan performa seseorang dalam menyelesaikan suatu pekerjaan.Â
Namun, tidak selalu begitu. Penelitian yang mereka lakukan mereka paparkan dalam tabel berikut.
Pada diagram tersebut, atau yang dikenal dengan diagram The Yerkes-Dodson Law, yang meneliti bagaimana kecemasan atau tekanan mempengaruhi kinerja seseorang.Â
Dari diagram tersebut, menunjukkan bahwa pada pada tingkat tekanan tertentu, kinerja seseorang dapat meningkat. Bahkan lebih tinggi jika dibandingkan dengan saat tekanan yang dialami rendah.
Namun, perlu diperhatikan juga, bahwa semakin tinggi tingkat tekanan yang dirasakan, justru kinerja seseorang dapat menurun.Â
Ini menunjukkan bahwa tidak semua stress atau tekanan yang dihadapi dapat dijadikan kesempatan untuk menjadi lebih kreatif dan produktif.
Bagaimana mengelola stress tersebut agar dapat mencapai kinerja yang baik? Salah satu caranya adalah dengan menjadi autentik.Â
Menjadi autentik berarti anda berusaha menjadi diri anda sendiri seperti apa yang anda harapkan. Ketika seseorang berperilaku tidak autentik, mereka mengalami tingkat kecemasan yang lebih tinggi dibandingkan ketika mereka menjadi diri mereka sendiri.Â
Jadi, cobalah mencari cara untuk mengekspresikan siapa Anda di tempat kerja, di sekolah, di kampus, atau dimana pun itu. Anda bisa melakukannya dengan membiasakan suatu kebiasaan unik kepada diri Anda sendiri.
Seperti yang dilakukan oleh Michael Jordan yang mengenakan celana pendek North Carolina di balik celana pendek Chicago Bulls di setiap pertandingan; Curtis Martin dari New York Jets membaca Mazmur 91 sebelum setiap pertandingan; dan Wade Boggs, sebagai baseman ketiga untuk Boston Red Sox, makan ayam sebelum setiap pertandingan dan melakukan latihan memukul tepat pada pukul 17:17, menurunkan tepat 117 ground ball, dan berlari sprint tepat pada pukul 19:17.Â
