Overthinking Penyebab Utama Buruknya Kesehatan Mental Perempuan

Jadi overthinking merupakan kegiaatan yang dapat merugikan diri karena dapat menguras waktu, sehingga menguras banyak waktu dan dapat mengurangi kegiatan yang dapat dilakukan. Serta pada akhirnya tubuh dapat mengalami gangguan Kesehatan mental khusunya bagia perempuan. Adapun berikut ini adalah cara menghindari Overthinking yaitu : 

• Cari tahu pemicu overthinkingnya

Hal ini dapat membuat diri lebih waspada karena saat mengalami masalah pemicu dari overthinking ini disuatu hari tubuh dapat menanggulingnya.

• Buat diri anda terdiktrasi dari pemicu

Hal ini bekerja untuk mengalihkan pikiran otak dari overthinking ke tugas- tugas lainnya. Adapun hal-hal yang bisa dilakukan adalah melakukan aktivitas yang disukai atau bermeditasi.

• Tetapkan waktu pada diri batas waktu dalam mengambil keputusan

Cara lain menghindari Overthinking adalah menetapkan batas waktu sampai kapan tubuh berfikir serta kapan harus mengambil keputusan.

• Ambil Tindakan sebanyak-banyaknya

Saat overthinking cara ampuh dalam keluar dari kegiatan tersebut adalah mengambil Tindakan apa yang harus dilakukan sebanyak-banyknya dan dilakukan sekarang juga.

• Jangan biarkan diri anda larut dalam penyesalan

Dalam overthinking, kerap kali tubuh larut dalam penyesalan Ketika salah dalam mengambil keputusan. Hal ini seringkali membuat tubuh lebih jauh Overthinking membandingkan scenario dari keputusannya dengan kenyataan yang terjadi, hal ini bukan membuat lebih baik justru menimbulkan stres. Jadi ketimbang tubuh memikirkan hal tersebut lebih baik move on dari permasalahan tersebut.