5. Memaksakan diri untuk mengikuti standar yang ada di media sosial.
Dampak buruk kecanduan media sosial
Tak cuma memberikan banyak dampak positif untuk manusia, media sosial juga bisa menghasilkan dampak negatif yang perlu diwaspadai. Dampak buruk yang muncul sebagai akibat dari ketergantungan pada media sosial.
Dampak buruk kecanduan pada media sosial ini dijelaskan dalam laman Addiction Center, yaitu dapat menimbulkan perasaan tidak bahagia dan terisolasi.
Selain itu, media sosial juga bisa membuat penggunanya menjadi rendah diri dan insecure karena terlalu banyak melihat postingan orang lain yang menampilkan kehidupan yang terlihat sempurna.
Lebih jauh lagi hal ini dapat meningkatkan risiko masalah bagi kesehatan mental; kesepian, kecemasan, dan depresi. Setelah tahu dampak buruk kecanduan media sosial, apa yang bisa dilakukan untuk menguranginya? Cobalah untuk rehat sejenak.
Manfaat rehat dari media sosial
Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk sejenak mengalihkan diri dari media sosial. Bisa dengan melakukan hobi di dunia nyata seperti membaca buku, menulis, olahraga, atau berkebun.
Menghabiskan waktu bersama orang terdekat dan berinteraksi kembali dengan lingkungan sekitar yang mungkin sering kita abaikan. Intinya, apa pun kegiatan yang bisa membuat kita senang selain scrolling media sosial.
Jika kita bisa menjauhkan diri sementara waktu dari media sosial, kesehatan mental kita perlahan akan membaik. Seperti yang dipaparkan dalam laman Choosing Theraphy, rehat dari media sosial dapat memberikan manfaat bagi manusia, diantaranya:
1. Menurunkan tingkat kecemasan, depresi, atau perasaan kesepian
2. Lebih menghargai interaksi sosial dan hubungan
3. Meningkatkan kepercayaan diri, harga diri, dan kesadaran diri akan penggunaan media
