Jika seseorang memiliki kadar zinc yang rendah maka akan dikaitkan dengan tingkat kecemasan dan depresi yang tinggi. Oleh karena itu kacang mede adalah makanan yang cocok karena kacang mede ini mempunyai kadar zinc yang tinggi.
Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat komplek yang dapat membuat otak untuk mengeluarkan hormon serotonin yaitu hormon mood baik. Makanan ini juga sangat baik digunakan untuk sarapan. Karena mengenyangkan dan membuat anda siap untuk menjalani hari.
Yogurt
Salah satu olahan dari susu ini juga sangat cocok untuk menghilangkan stres. Karena stres ternyata juga dapat dipicu oleh bakteri jahat yang berada didalam perut. Itulan alasan mengapa orang yang stres tidak jarang yang juga mengalami gangguan pencernaan.
Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran yang memiliki daun hijau seperti bayam sangat membantu untuk mengatasi stres karena bayam mengandung folat seperti alpukat yang dapat menghasilkan dopamin. Dopamin adalah zat kimia otak yang dapat merangsang kebahagiaan.
SalmonÂ
Ikan salmon sangat cocok untuk mengatasi stres karena mengandung omega 3 yang memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu untuk melawan hormon stres.
Chocolate
Sudah banyak orang yang mengetahui bahwa coklah adalah makanan yang sangat cocok untuk menghilangkan stres. Ada penelitian yang mengatakan bahwa cokelat dapat mengurangi hormon stres yang ada dalam tubuh. Akan tetapi juga harus pilih pilih cokelatnya ya, lebih dikhususkan untuk mengkonsumsi dark cokelat saat stres.
