      Sebenarnya kita akan mendapatkan manfaat dari apa yang kita kerjakan jika kita mengerjakannya dengan benar. Karena semua hal yang dilakukan secara berlebihan tidak akan memberi kita dampak yang baik tapi malah akan memberikan dampak yang buruk bagi kita. Termasuk juga dengan berolahraga, memang benar bahwa olahraga sangat baik bagi tubuh karena banyak hal baik yang akan kita dapatkan dengan berolahraga. Tetapi jika kita berolahraga secara berlebihan maka juga akan berdampak buruk bagi tubuh kita.
      Di jaman sekarang ini, semua orang menginginkan tubuh yang bagus dan menarik. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Akan tetapi, mereka juga menginginkan hasil yang bagus dengan cepat. Akibatnya mereka mulai melakukan olahraga secara berlebih untuk mempercepat target atau tujuan mereka tercapai. Padahal melakukan latihan fisik terlalu berlebihan malah akan mengakibatkan tubuh melemah dan akan timbulnya masalah kesehatan. Ada dampak jangka pendek dan dampak jangka panjang yang kita dapat jika melakukan olahraga yang berlebihan.
      Dampak Jangka Pendek
Kelelahan
Jika melakukan olahraga secara berlebih maka semua tenaga akan terkuras habis dan tubuh akan mulai terasa lemas dan bahkan kita akan merasa mual. Bahkan, tidak mempunyai tenaga lagi untuk melakukan aktifitas lainnya. Jika kondisi seperti ini tetap dipaksakan berolahraga maka akan mengalami sindrom kelelahan kronis.
Nyeri otot
Melakukan olahraga berlebih pasti juga mengakibatkan otot menjadi nyeri dan sakit. Bahkan akan membuat otot menjadi cedera jika terus dipaksakan.
Sakit punggung
Melakukan olahraga yang melibatkan otot punggung juga akan membuat sakit punggung jika dilakukan berlebihan. Contohnya seperti angkat beban, situp dan lain lain, akan menekan tulang punggung yang mengakibatkan sakit punggung.
Susah tidur
Olahraga yang cukup akan membantu seseorang untuk mengatasi insomnia. Tetapi jika melakukan olahraga berlebih yang terjadi malah sebaliknya, kamu akan kesulitan untuk tidur. Karena tubuh akan stress dan akhirnya memproduksi kortisol yang berlebih sehingga membuat tidak merasa mengantuk dan sulit untuk rileks.
