Dampak Buruk Olahraga Berlebih

            Sebenarnya kita akan mendapatkan manfaat dari apa yang kita kerjakan jika kita mengerjakannya dengan benar. Karena semua hal yang dilakukan secara berlebihan tidak akan memberi kita dampak yang baik tapi malah akan memberikan dampak yang buruk bagi kita. Termasuk juga dengan berolahraga, memang benar bahwa olahraga sangat baik bagi tubuh karena banyak hal baik yang akan kita dapatkan dengan berolahraga. Tetapi jika kita berolahraga secara berlebihan maka juga akan berdampak buruk bagi tubuh kita.

            Di jaman sekarang ini, semua orang menginginkan tubuh yang bagus dan menarik. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga. Akan tetapi, mereka juga menginginkan hasil yang bagus dengan cepat. Akibatnya mereka mulai melakukan olahraga secara berlebih untuk mempercepat target atau tujuan mereka tercapai. Padahal melakukan latihan fisik terlalu berlebihan malah akan mengakibatkan tubuh melemah dan akan timbulnya masalah kesehatan. Ada dampak jangka pendek dan dampak jangka panjang yang kita dapat jika melakukan olahraga yang berlebihan.

            Dampak Jangka Pendek

Kelelahan

Jika melakukan olahraga secara berlebih maka semua tenaga akan terkuras habis dan tubuh akan mulai terasa lemas dan bahkan kita akan merasa mual. Bahkan, tidak mempunyai tenaga lagi untuk melakukan aktifitas lainnya. Jika kondisi seperti ini tetap dipaksakan berolahraga maka akan mengalami sindrom kelelahan kronis.

Nyeri otot

Melakukan olahraga berlebih pasti juga mengakibatkan otot menjadi nyeri dan sakit. Bahkan akan membuat otot menjadi cedera jika terus dipaksakan.

Sakit punggung

Melakukan olahraga yang melibatkan otot punggung juga akan membuat sakit punggung jika dilakukan berlebihan. Contohnya seperti angkat beban, situp dan lain lain, akan menekan tulang punggung yang mengakibatkan sakit punggung.

Susah tidur

Olahraga yang cukup akan membantu seseorang untuk mengatasi insomnia. Tetapi jika melakukan olahraga berlebih yang terjadi malah sebaliknya, kamu akan kesulitan untuk tidur. Karena tubuh akan stress dan akhirnya memproduksi kortisol yang berlebih sehingga membuat tidak merasa mengantuk dan sulit untuk rileks.

             Dampak Jangka Panjang

Menurunkan sistem kekebalan tubuh

Tidur akan membuat tubuh memulihkan diri dan memperbaiki kekebalan tubuh. Tetapi, jika terlalu banyak melakukan olahraga malah akan membuat susah tidur dan tubuh tidak memiliki waktu untuk memulihkan diri kembali. Dan tubuh akan mudah terserang berbagai penyakit.

Menurunkan kesehatan jantung

Berdasarkan penelitian di Jerman, olahraga berlebih akan mengakibatkan tingginya risiko kematian akibat serangan jantung.

Gangguan menstruasi bagi wanita

Olahraga yang berlebih akan membuat menstruasi pada wanita menjadi tidak lancar. Jika ini terus berlanjut maka akan meningkatkan risiko kemandulan.

Gangguan seksual pada pria

Olahraga yang terlalu berlebih juga akan memicu hipogonadisme. Yaitu hormon seksual yang dikeluarkan tidak normal (terlalu sedikit) yang akibatnya akan kesulitan untuk ereksi.