Anda ingin bugar dengan berolahraga setiap hari? Atau mungkin Anda ingin menurunkan berat badan? Tidak perlu pergi ke gym, Anda bisa berolahraga jalan cepat, berlari, ataupun jogging dengan alat treadmill kapan pun Anda mau.
Meski bukan merupakan alat olahraga yang murah, membeli treadmill bisa menjadi investasi yang baik untuk Anda. Kali ini kami akan berbagi pengetahuan tentang cara memilih treadmill terbaik. Lalu, kami juga memberikan rekomendasi treadmill dari merek Idachi, OB FIT, Jaco, Total Fitness, dan lainnya yang bisa Anda miliki di rumah.
Treadmill adalah mesin kebugaran yang dapat digunakan di dalam ruangan sehingga Anda bisa berolahraga lari dengan nyaman sembari menonton televisi. Treadmill memiliki fitur-fitur beragam, mulai dari pengukur waktu, pengukur jarak, pengatur kecepatan, pengukur detak jantung, dan sebagainya. Semua fitur tersebut akan mendukung program penurunan berat badan dan menjaga kebugaran Anda.
Treadmill dengan fitur lengkap biasanya dapat Anda temui di pusat-pusat kebugaran. Harga treadmill semacam itu memang relatif mahal. Namun tak perlu khawatir, banyak treadmill yang memang diperuntukkan bagi pemakaian di rumah. Biasanya treadmill untuk di rumah memiliki harga yang lebih terjangkau. Kami akan membantu Anda untuk mengetahui poin apa-apa saja yang perlu diperhatikan saat memilih treadmill.
Jangan pilih yang terlalu murah
Seperti yang telah disebutkan di atas, saat ini banyak treadmill dengan harga terjangkau. Namun, kita tetap harus berhati-hati dengan tidak membeli treadmill yang harganya terlalu murah.
Saat berlari dengan treadmill, seluruh bobot badan Anda akan bertumpu pada sabuk konveyor yang berjalan seiring langkah kaki. Maka dari itu, seluruh bagian treadmill haruslah terbuat dari bahan berkualitas yang mampu menahan beban penggunanya saat berlari. Apabila harga treadmill terlalu murah, kemungkinan bahan bakunya bukanlah bahan yang berkualitas.
Anda bisa bayangkan jika bahan baku treadmill yang Anda beli memiliki kualitas yang rendah, bisa-bisa treadmill Anda rusak hanya dengan dua atau tiga kali pemakaian. Akan lebih berbahaya lagi jika treadmill tersebut menyebabkan Anda cedera. Sekali lagi, jangan tertipu dengan harga treadmill yang terlalu murah, ya!
Periksa ukuran sabuk konveyor atau area lari
Ukuran treadmill yang digunakan di rumah biasanya ringkas dan kecil agar tidak banyak memakan tempat. Namun, jika area lari pada treadmill terlalu pendek atau sempit, Anda tidak akan dapat berolahraga dengan nyaman.
Panjang sabuk konveyor yang ideal agar dapat berlari dengan aman dan nyaman adalah sekitar 120 cm. Jika Anda ingin berlari lebih cepat, pilihlah treadmill dengan panjang area lari sekitar 140 cm. Sementara untuk lebarnya, ukuran yang optimal adalah sekitar 35 cm hingga 40 cm. Jika digunakan berjalan santai, sebaiknya pilihlah lebar sekitar 35 cm, sedangkan untuk berlari atau jogging, pilihlah treadmill dengan lebar sabuk konveyor sekitar 40 cm.
Jika Anda memiliki perawakan tubuh yang besar atau akan menggunakan treadmill untuk berlari dengan kecepatan tinggi, pertimbangkanlah treadmill dengan ukuran lebih panjang serta lebih lebar dari acuan di atas.
Periksa kecepatan maksimalnya
Kecepatan berlari atau berjalan tergantung pada masing-masing individu. Namun, biasanya treadmill memiliki kecepatan yang bisa diatur tergantung kebutuhan kita. Kecepatan untuk jogging santai umumnya adalah 12 km/jam dan kecepatan berlari cepat adalah 16 km/jam.
Jika Anda berolahraga menggunakan treadmill, cara yang baik adalah dengan melakukannya secara bertahap. Anda akan mengalami cedera jika langsung menggunakannya dalam kecepatan yang sangat tinggi. Pastikan mesin treadmill pilihan Anda memiliki kecepatan yang bisa diatur dan sesuai dengan ritme olahraga Anda.
Untuk latihan yang lebih bervariasi, pilih treadmill dengan area berlari yang kemiringannya bisa diatur
Berlari di atas mesin treadmill yang bergerak otomatis akan membuat Anda dapat berlari secara terus menerus. Hal ini tentu akan terasa berbeda dibanding dengan berlari di atas permukaan yang benar-benar datar. Berlari di atas mesin treadmill otomatis memberikan beban seolah Anda berlari menuruni tanjakan landai di jalan biasa.
Jika Anda ingin berlari tanpa memberikan beban berlebih pada kaki, Anda dapat berlari di atas permukaan yang datar. Namun, untuk yang berlari dengan tujuan ingin menurunkan berat badan, sebaiknya Anda memilih treadmill dengan area berlari yang tingkat kemiringannya dapat diatur. Kemiringan sebanyak 3% akan memberikan beban yang sama ketika Anda berlari di jalan datar biasa.
Untuk mesin treadmill manual, biasanya Anda harus mengatur kemiringan area lari sebelum mulai berolahraga. Sementara untuk mesin treadmill elektrik, kemiringannya dapat diatur saat Anda berlari di atasnya.
Pilih treadmill yang bisa dilipat dan disimpan saat tak digunakan
Treadmill bisa menjadi benda yang menghalangi di rumah Anda, terutama jika ruangannya tidak begitu luas. Tidak perlu khawatir, ada treadmill yang didesain sedemikian rupa sehingga bisa dilipat. Ini akan memudahkan Anda dalam penanganan ruang di rumah Anda. Saat tidak digunakan, lipat saja mesin treadmill dan Anda pun bisa menggunakannya kembali saat tiba waktunya berolahraga.
5 Rekomendasi Alat Fitnes Lari untuk Anda
1. Treadmill Elektrik Total Fitness TL 199
Anda harus membeli alat olahraga lari di rumah. Ini akan sangat efektif dan cocok untuk Anda yang tidak punya waktu untuk berolahraga. Miliki saja treadmill elektrik total fitness TL 199.
Produk yang satu ini bisa membakar kalori dengan cepat. Dengan mimiliki setingan kemiringan papan otomais dapat mempercepat pembakaran kalori. Treadmill ini dapat membantu diet Anda. Produk ini bisa digunakan untuk menghasilkan kecepatan maksimal hingga 18km/h. Alat olahraga ini hadir dengan dengan 12 program.
2. Treadmill Elektrik iTurin
Memiliki peralatan olahraga di rumah akan mempermudah kita untuk berolahraga. Dengan ada nya treadmill elektrik iTurin elektrik auto incline dengan suspensi untuk Anda. Treadmill ini bisa dilipat sehingga tidak memakan banyak ruang penyimpanan.
3. Treadmill Elektrik Osaka II AM
Treadmill Elektrik FC-Osaka Alat Fitness Treadmill Elektrik patut menjadi rekomendasi selanjutnya. Alat olahraga yang satu ini memiliki fitur cukup lengap untuk digunakan di rumah. Hadir dengan peredam getaran suspensi pemantul papan lari, sehingga nyaman digunakan pada saat digunakan lari.
4. Treadmill Elektrik TL 288
Selajutnya ada treadmill dari total fitness TL 288 alat fitness yang bisa Anda lirik sebagai pilihan. Treadmill ini hadir dalam desain yang dinamis. Meski ditawarkan dengan kemiringan papan manual, alat ini dilengkapi dengan karet redam ganda di kedua sisinya. Dengan run area yng ditawarkan 45 X 135 Cm dan dilengkapi sensor Detak Jantung, Waktu, Calori, Jarak Tempuh, Body Fat, Sefety Lock Distance & Kecepatan.
5. Treadmill Manual TL 004
Rekomedasi alat fitness lari yang terakhir ialah treadmill manual 6 fungsi dari total fitness. Treadmill TL 004 wajib hadir untuk menemani olahraga Anda dirumah. Tak hanya manfaat lari yang bisa Anda dapatkan. Treadmill ini juga dilengkapi lima fungsi lain untuk menunjang olahraga Anda diantaranya massager, elastic rope, stepper, push up dan twister untuk melangsingkan perut.
Alat Olahraga Lari, Menjaga Tubuh Tetap Bugar Setiap Hari
Olahraga menjadi aktivitas penting yang tidak boleh Anda lewatkan. Jika tubuh kurang bugar, maka badan jadi cepat loyo bukan. Beli saja alat olahraga lari di rumah seperti treadmill. Alat fitness dirumah akan bisa membantu Anda berolahraga secara rutin. Dapatkan tubuh bugar dengan alat fitnes lari rekomendasi di atas ya!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
