 Sayuran rebus atau dikukus seperti wortel, kentang, dan bayam merupakan pilihan yang baik karena mudah dicerna dan tidak memicu keasaman lambung.
3. Roti gandum atau roti tawar:
Roti gandum atau roti tawar biasanya lebih mudah dicerna daripada roti putih. Anda bisa mengonsumsinya dengan mentega atau selai yang tidak terlalu asam.
4. Oatmeal:
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan bisa menjadi sarapan yang mengenyangkan tanpa memicu gejala maag.
5. Yogurt rendah lemak:
Yogurt rendah lemak mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam perut dan meredakan iritasi lambung.
6. Sup sayuran:
Sup sayuran ringan adalah pilihan makanan yang baik karena mengandung nutrisi penting dan mudah dicerna.
7. Daging tanpa lemak:
Daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan merupakan sumber protein yang baik dan ringan untuk lambung.
