__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
Meditasi pada kebijakan :
Temukan tempat yang tenang, duduklah di kursi dengan nyaman, punggung dan leher lurus, cobalah memejamkan mata atau membuka mata. Pilih yang lebih nyaman. Masuki keadaan tenang dengan cara menarik nafas dalam-dalam melalui hidung atau mulut, biarkan udara mengisi ruang perut dan perlahan-lahan keluarkan melalui mulut atau hidung.
Sekarang, cobalah memikirkan kembali saat berperilaku baik dan membantu orang lain kemudian muncul perasaan dihargai karena telah melakukannya. Rasakan perasaan anda sendiri, biarkan itu muncul dalam diri. Perlahan hilangkan batasan antara membantu diri sendiri dan membantu orang lain.
Buatlah rencana untuk berinteraksi dengan lebih banyak orang di masa yang akan datang. Dapat berupa berbagi ide atau pikiran ke orang lain, memberikan bunga kepada pasangan, membacakan buku untuk anak, menyumbang ke panti asuhan, atau kegiatan positif lainnya. Rasakan kebahagiaan yang mendalam yang bisa datang dari setiap tindakan kebajikan. Tetap lakukan meditasi secara teratur dan tetaplah berbuat kebajikam. Berkomitmenlah untuk tetap melakukannya sebanyak mungkin.
Ralph Waldo Emerson : tidak ada seorangpun dengan tulus membantu orang lain tanpa dengan tujuan membantu dirinya sendiri.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
