Atika, Bahan Pangan Lokal Bergizi untuk Ibu Hamil

7. Bermanfaat untuk ASI

8. Mengurangi risiko bayi lahir dengan penyakit

9. Mencegah peradangan

10. Merawat jantung

11. Memberi energi

12. Membantu pertumbuhan janin

13. Kolesterol 

14. Menyediakan vitamin

15. Menyediakan folat dan yodium

Perhatikan kadar kolesterol Anda sebelum mengonsumsi kuning telur. Jika kadar kolesterol tinggi, sebaiknya Anda tidak memakan kuning telur, jadi cukup putih telur saja.

Bagaimana dengan nutrisi utama yang terkandung dalam ikan? Ikan mengandung dua asam lemak omega-3 DHA dan EPA. Selain itu, ikan juga memiliki sedikit lemak jenuh, protein tinggi, vitamin D, kalsium, yodium, dan berbagai nutrisi penting lainnya. (Sumber sehatq.com )