3. Menurunkan tekanan darah dan mengendalikan kadar gula darah
4. Membakar kalori dalam tubuh
5. Baik untuk orang yang cedera
6. Mengurangi tingkat keparahan penyakit asma
7. Meringankan gejala penyakit multiple sclerosis
8. Bisa dilakukan oleh para difabel
9. Aman dilakukan saat sedang hamil
10. Membantu mengatasi masalah gangguan tidur
11. Meningkatkan suasana hati (mood)
12. Membantu mengendalikan stres
13. Cocok untuk segala usia