Apakah Kamu Mau Sehat dengan Nikmat dan Murah?

Lebih lanjut, hasil penelitian lain tentang pemulihan otot menunjukkan bahwa peningkatan konsentrasi leucine dalam suplemen asam amino esensial selama latihan intensitas sedang dapat meningkatkan metabolisme otot rangka pasca-latihan. 

Sebagai tambahan, leucine dalam kombinasi dengan vitamin B6 juga meningkatkan oksidasi lemak dan sensitivitas insulin serta mengurangi stres oksidatif dan inflamasi, sehingga menunjukkan potensi besar dalam mengatur tingkat obesitas tubuh Anda.

Leucine adalah asam amino esensial, dan karenanya, harus diperoleh dari sumber makanan, karena tubuh kita tidak dapat memproduksinya.

Konsumsi ayam dan telur setiap hari selain baik untuk tubuh juga baik bagi kesehatan mental Kamu. Sebab Ayam mengandung asam amino yang disebut tryptophan yang dapat meningkatkan kadar serotonin di otak Anda. 

Serotonin membantu mengatur suasana hati Anda secara alami. Ketika kadar serotonin Anda berada pada tingkat normal, Kamu akan merasa lebih fokus, stabil secara emosional, lebih bahagia, dan lebih tenang. Kadar serotonin yang rendah sering dikaitkan dengan banyak gangguan perilaku dan emosional. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar serotonin yang rendah dapat menyebabkan depresi, kecemasan, perilaku bunuh diri, dan gangguan obsesif-kompulsif. Serotonin juga bertanggung jawab untuk menstimulasi bagian otak yang mengontrol tidur dan bangun. 

Apakah Kamu tidur atau bangun tergantung pada area yang dirangsang dan reseptor serotonin mana yang digunakan. Tidak heran, ayam menjadi makanan yang menenangkan bagi banyak orang.

Bahan makanan dari ayam juga bisa menjadi sumber selenium bagi Anda, antioksidan yang dianggap memberikan efek positif untuk mencegah penyakit degeneratif termasuk penyakit inflamasi, masalah kardiovaskular dan neurologis. Ia juga ampuh sebagai anti radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh manusia. Mereka juga kaya akan fosfor, mineral penting yang menopang gigi dan tulang, serta fungsi ginjal, hati, dan sistem saraf pusat.

Ayam dan telur adalah penyedia sumber protein, vitamin B, vitamin A dan D, serta mineral seperti fosfor dan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh Kamu.  

Anda bisa menikmati makanan nikmat yang menyediakan vitamin dan mineral yang lengkap, dan dapat menjadi pusat diet jantung sehat dan rendah lemak. 

Kamu bisa makan ayam dan telur setiap hari; namun, ada baiknya menggunakan metode memasak seperti merebus, membakar, atau memanggang daripada menggoreng untuk membuat kesehatan lebih terjaga. Mari menikmati ayam dan telur!