7 Khasiat Buah Markisa Ungu untuk Kesehatan

7 Khasiat Buah Markisa Ungu Untuk Kesehatan -- Didalam tubuh kita sangat membutuhkan banyak vitamin. Karena tubuh tidak bisa memproduksi vitamin sendiri, maka kita dapat memperoleh vitamin dari buah -- buahan. Passidlora edulis atau yang sering kita dengar dengan nama buah markisa yang sejatinya adalah buah asli dari negara Amerika selatan, bisanya kulit dari buah markisa berwarna ungu gerap atau kuning cerah.

Buah markisa sering dijadikan jus maupun dibuat menjadi sirup. Ada juga orang yang membuat selai dari buah markisa ini. Buah markisa ini juga mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, berikut ini 7 khasiat buah markisah ungu untuk kesehatan :

1 Buah markisa kaya akan serat.

Memang buah markisa mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga baik untuk kesehatan pencernaan kita. Biji dari buah marikisapun juga berguna untuk menghambat sek -- sel kanker dalam tubuh. Jika anda sedang merasakan sembelit, anda bisa menggunakan buah markisa untuk mengatasi masalah sembelit.

2 Buah markisa kaya dengan antioksia.

Kulit buah markisa yang mencolok dan khas buah -- buah yang banyak mengandung antioksida. Kandungan antioksida bertugas sebagai penghambat pertumbuhan sel-sel kanker yang berada didalam tubuh. Buah markisa juga memilikki air dan antioksida yang larut didalam lemak. Salah satu antioksida yang ditemukan didalam buah markisa adalah beta -- karoten.

3 Buah markisa yang sangat baik untuk penderita asma.

Bagi orang yang terkena penyakit asma jangan kawatir jika tidak menemukan obatnya. Karena buah markisa juga bisa menenangkan penyakit asma. Selain memiliki kandungan vitammin C, buah markis juga memiliki efek yag mampu memblokir histam yang menyebabkan penyakit asma.

4 Memiliki efek relasasi.

Setelah seharian kerja di kantor dan menjalanan berbagai aktifitas lainnya, cobalah anda meminum segelas jus buah markisa yang dingin. Jus markisa juga bermanfaat untuk membuat saraf -- saraf dan pikiran anda menjadi tenanag dan merasakan rileks.

5 Memiliki sumber nutrisi yang baik.

Buah markisah memang mempunyai sumber vitamin C yang sangat baik, satu porsi buah markisa 100 g(3,5 ons) mengandung 30 mg vitamin C. Vitamin C merupakan antioksida yang berguna untu meningkatkan daya kekebalan tubuh. 

Satu porsi 100 g buah markisa mengandung 1275 IU vitamin A, yang sangat baik untuk kesehatan mata dan membantu dalam melawan infeksi, mebuat kulit menjadi lebih sehat dan cerah, kemudian juga berfungsi membatu pertumbuhan sel. Buah markisa jug amempunyai kandungan kalium, ada sekitar 348 mg dalam satu porsi buah markisa.. kaliu merupakan mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung manusia dan membantu fungsi jantung.  Selain mengandum kalium buah markisa juga mengandung zat besi, magnesium, dan kalsium.

6 Bak dikonsumsi oleh orang yang sedah diet

Anda sedang menjalankan program diet? Maka anda harus memakan buah -- buahan yang banyak. Anda bisa memilih buah markisa untuk diet anda. Karena buah markisa juga memiliki kalori yang cukup rendah yaitu 9,7 kalori per 100 g buah markisa. Buah markisa juga memiliki kandungan sodium dan lemak yang cukup rendah. Kalori dan karbohidrat didalam buah markisa memiliki kandungan yang sangat cukup bagi tubuh.

7 Menghilangkan penyakit insomia.

Kabar baik untuk anda yang mengalami insomia, bahkan buah markisa juga bisa mengatasi masalah insomia. Karena efek yang ditimbulkan oleh buah markisa adalah efek ngantuk pada sistem saraf manusia membuat perasaan menjadi tenang dan rileks. Jadi tidak ada masalah jika anda melakukan percobaan dengan meminu segelas jus markisa sebelum tidur.

Begitulah informasi tentang buah markisa ungu untuk kesehatan. Semoga informasi diatas bisa bermanfaat bagi kita semua.