Puasa Kalian Bolong-bolong, Pasti Belum Tau Manfaatnya

Puasa dianggap sebagai alternatif yang sehat untuk membantu menurunkan berat badan karena dapat menurunkan berat badan dan kandungan lemak hingga 9 persen. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dan kandungan neurotransmitter norepinefrin untuk mempengaruhi penurunan berat badan. Tak hanya itu, berpuasa lebih dari seminggu bisa membentuk rutinitas baru yang mengontrol konsumsi kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Sumber : Freepik.com 

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Untuk hasil penelitian, puasa selama 8 minggu dapat menurunkan kandungan kolesterol jahat dan trigliserida darah sebesar 25 persen hingga 32 persen. 

Hasil penelitian lain menunjukkan bahwa puasa efektif menurunkan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.