6 Cara Mengatasi Gejala "Pelupa"

6 Cara Mengatasi  Gejala Pelupa

oleh : Arfiani Yulianti Fiyul

Melihat keadaan sekitar, banyak sekali orang yang sering mengalami satu hal yaitu "lupa".  Hal ini bukan saja terjadi pada orang tua atau orang yang sudah dewasa, namun penulis juga suka milhat anak muda yang mengalami "pelupa".  Lho.....

Kok bisa, padahal kalau yang sudah tua pasti bisa terjadi, namun yang masih muda yang otaknya masih segar kenapa bisa mengalami lupa, kali ini penulis mencoba membahas beberapa cara yang dapat membantu mengatasi gejala pelupa, yuukkkk..simak !

Pertama, Olahraga secara teratur

Dengan melakukan Olahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu meningkatkan kognisi dan daya ingat.

Kedua, Beristirahatlah  yang cukup

Kurang tidur atau stres dapat mempengaruhi kemampuan otak untuk memproses informasi, jadi Pastikan sobat tidur cukup dan beristirahat dengan cukup untuk membantu mengurangi gejala pelupa.

Ketiga, Menjaga pola makan yang sehat

Makan makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kognisi dan daya ingat. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol tinggi.

Keempat, Melatih otak dengan berbagai cara

Melatih otak dengan berbagai cara, seperti memecahkan teka-teki atau bermain game memori, dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Kelima, Menghindari penggunaan alkohol dan obat-obatan terlarang

Alkohol dan obat-obatan terlarang dapat merusak otak dan mempengaruhi kemampuan otak untuk memproses informasi.

Keenam, Berbicara dengan dokter

Jika gejala pelupa terus berlanjut atau semakin parah, sobat mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan diagnosis yang tepat.

Mungkin dokter dapat memberi saran tentang cara mengatasi gejala pelupa yang sobat alami.

Semoga bermanfaat dan dipraktikkan

Penulis : Arfiani Yulianti Fiyul
Cimahi, 25 April 2023