Sarapan
- Oatmeal dengan potongan buah segar
- Telur orak-arik dengan roti gandum
Makan Siang
- Nasi merah dengan sayur sop dan ayam panggang
- Salad dengan potongan daging ayam dan saus rendah lemak
Camilan
- Smoothie buah tanpa gula tambahan
- Popcorn rendah garam
Makan Malam
- Ikan panggang dengan kentang rebus dan sayuran kukus
- Sup kacang merah dengan roti gandum
Pentingnya Edukasi Nutrisi sejak Dini
Membiasakan pola makan sehat pada anak bukan hanya tanggung jawab orang tua, tetapi juga sekolah dan lingkungan sekitar. Program edukasi nutrisi di sekolah dapat membantu anak memahami pentingnya makanan sehat. Selain itu, ajarkan anak membaca label makanan untuk mengenali kandungan gula, garam, dan lemak yang berlebihan.
Kesimpulan
Mengajarkan anak makan makanan kemasan setiap hari adalah kebiasaan yang berisiko bagi kesehatan jangka panjang mereka. Dengan mengenalkan pola makan sehat sejak dini, orang tua dapat membantu anak tumbuh sehat, cerdas, dan lebih produktif. Meskipun membutuhkan usaha ekstra, hasilnya akan sepadan untuk masa depan anak Anda. Yuk, mulai langkah kecil hari ini dengan mengganti makanan kemasan dengan pilihan yang lebih sehat!
#SalamLiterasi
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
