Olahraga Secara Teratur: Aktivitas fisik membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
Hindari Lemak Trans: Baca label makanan dengan cermat dan hindari produk yang mengandung lemak trans.
Kontrol Berat Badan: Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi kadar LDL dalam tubuh.
Kesimpulan
Kolesterol bukanlah sesuatu yang harus sepenuhnya dihindari, karena tubuh juga membutuhkannya untuk fungsi tertentu. Namun, mengontrol asupan makanan yang mengandung kolesterol tinggi sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. Dengan mengenali jenis-jenis makanan yang kaya kolesterol dan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat mengelola kadar kolesterol dengan lebih baik.
Yuk, mulai perhatikan pola makan kita dari sekarang! Ingat, kesehatan adalah investasi jangka panjang yang tidak ternilai harganya.
#SalamLiterasi
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
