Sering Merasa Malas? Inilah Cara Mengatasinya

Beristirahat dari segala aktivitas keseharian merupakan hal yang wajar dilakukan bahkan sebuah keharusan untuk menjaga supaya kebugaran dan kesehatan tubuh terjaga dan terhindar dari penyakit. 

Maksudnya dalam hal ini kita harus mengatur waktu kita antara istirahat dengan pekerjaan, karena banyak terjadi kasus dimana ketika kita tidak pandai mengatur waktu untuk istirahat dan waktu untuk beraktivitas akan membuat tubuh kelelahan dan rentan terserang penyakit. 

Oleh karena itu yang menyebabkan kita sering kali mengurangi bahkan menghilangkan motivasi untuk melakukan suatu pekerjaan yang menjadikan rasa malas muncul.

 Jadi kita perlu memperhatikan pembagian waktu antara istirahat dengan pekerjaan agar masih dalam batasan wajar yang seimbang dengan memaksimalkan waktu istirahat. 

Contohnya ketika sudah jadwal pulang kantor atau pada akhir pekan dimana semua seharusnya dimaksimalkan dengan kegiatan diluar pekerjaan kantor seperti contoh berkumpul dengan keluarga, bertemu teman, melakukan hobi yang disukai, atau melakukan kegiatan produktif lainnya dan ketika di kantor sebisa mungkin melakukan jeda 3-4 menit sejenak tiap 2 jam sekali agar lebih fokus dan tidak mudah lelah.

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi serta olahraga rutin

Perasaan malas yang muncul bukan berarti anda benar-benar pemalas, terkadang karena faktor lain yang menyebabkan hal itu terjadi, seperti tubuh terasa lemah, letih, lesu dan seperti kekurangan energi sehingga dalam melakukan pekerjaan hasilnya tidak maksimal. Belum lagi ketika deadine menghadang yang membuat keadaan semakin kacau.

Hal ini juga bisa dikarenakan asupan yang masuk ke tubuh kita seperti apa, maka disarankan mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi terlebih lagi makanan untuk penambah tenaga dan mengurangi makan makanan manis dan berlemak tinggi, karena kadar gula yang tidak stabil membuat tubuh menjadi lemas dan lamban, makanan untuk penambah tenaga disarankan mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur, yogurt, tuna, dan kacang-kacangan.

Selain menjaga asupan yang masuk ke tubuh alangkah lebih baiknya lagi diimbangi dengan olahraga secara teratur seperti minimal 3 kali atau paling tidak 1 kali dalam seminggu, selain dapat menghilangkan rasa malas olahraga ini juga dapat menjaga kebugaran tubuh dalam kegiatan sehari-hari.

Berhenti untuk menunda-nunda suatu pekerjaan

Menunda-nunda merupakan perwujudan dari rasa malas yang tidak bisa kita lawan, seperti contoh ketika kita dihadapkan dengan tanggung jawab mengerjakan tugas dengan deadline yang masih lama dan masih mempunyai waktu beberapa hari lagi untuk mengerjakan tugas tersebut, hal inilah yang menjadi akar utama penyebab kita sering menunda-nunda.