Membiasakan Diri dengan Hidup sehat

Ya,. tentu saja dengan berolahraga akan membuat kita sehat selalu, karena olahraga merupakan bagian dari hidup kita juga, contohnya ketika kita ber-aktivitas kita berjalan, berlari, meloncat, dan masih banyak lagi gerakan olahraga yang kita lakukan, namun kurang nya olahraga dalam 1 pekan membuat badan terasa pegal dan linu, seakan badan kita tidak memiliki antibody yang baik, utnuk ber-olahraga tidak harus setiap hari jika anda sibuk, anda cukup menyisihkan waktu dengan melakukan olahraga kecil 15menit, atau di akhir pekan, ikutlah seperti layaknya banyak orang yang melakukan aktifitas olahraga di pagi hari di akhir pekan dan di hari libur, atau pada saat anda bekerja, anda dapat melakukan gerakan kecil olahraga agar anda tidak kaku, dan urat tetap lireks.

intinya usahakan anda membagi waktu sedikit pun itu untuk ber-olahraga.

 

5. hindari begadang atau tidur larut malam

kebiasaan begadang atau tidur larut malam, itu sering kita alami terutama jika kita mendpatkan pekerjaan lembur, pasti saja tidur kita larut malam, Umunya waktu yang normal untuk tidur itu dalam islam ialah setelaj Isya atau sekitar pukul 20.00 namun Umumnya kita tidur itu selama 8 jam berarti kita bisa tidur dengan baik yaitu dari pukul 21.00 s/s 05.00 dini hari,  mengapa demikian ? karena dengan tidur teratur peredaran darah juga akan lancar dan tentunya ini menghindari kita dari angin duduk, atau angin malam yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh, selain itu tidur larut juga tidak baik untuk kesehatan, kita akan mudah lelah ngantuk dan tentunya pusing hal ini akan memicu pada timbulnya Anemia, atau kekurangan darah , jika darah kita berada pada posisi di atas normal atau di bawah normal tentu saja berbahaya, kekurangan darah akan menyebabkan gejalan Anemia, mudah lemas, Pingsan dan kekurangan ios, sedangkan darah tinggi, akan menimbulkan Emosi berlebihan, stroke, dan bisa saja menyebabkan kematian. maka dari itu mari biasakan hidup sehat dengan tidur lebih awal agar badan kita dapat beraktifitas dengan baik ke eskokan harinya.

 

dalam artikel kali ini demikian tips yang dapat saya berikan untuk anda, semoga tips dari saya dapat bermanfaat khususnya untuk saya, dan umumnya untuk anda semua,.. Amin, terimakasih telah membaca artikel saya, jangan lupa sherekan pada teman-teman anda, agar bermanfaat

"tidak ada ilmu yang tidak bermanfaat, sekalipun itu berasal dari tempat yang tidak baik"

#Aprilyani sanjaya