Membiasakan Diri dengan Hidup sehat

4. Pa bila kita melakukan Shalat Tahajud dan juga Shalat Subbuh akan banyak manfaat yang Allah berikan kepada kita, karna gerakan solat itu akan bermanfaat bagi tubuh dan  kita semua yang menjalankan nya.

5. Bagun di saat dini hari juga, akan membuat waktu kita tidak terburu-buru untuk berangkat kerja, dengan bangun di saat dini hari, sholat tidak kesiangan, kita bisa breakfast dulu, bisa manasinkendaraan dulu, atau melakukan aktifitas yang belum sempat kita siapkan.

oke, intinya akan banyak manfaat jika kita bangun pagi kawan, ingat "untuk menjadi orang Sukses kita harus selangkaah lebih maju!"

 

2. minum Air putih saat bangun tidur dan membiasakan banyak Minum Air putih, agar kita tidak kekurangan cairan saat kita kerja.

Ya, dengan meminum Air setelah kita bangun tidur tentunya ini akan membanti saluran pencernaan kita agar lebih baik, semua sisa kuman yang belum sempat kita hilangkan di malam hari atau di hari kemarin yang terdapat di dalam mulut kita, maka dengan minum Air putih kuman itu akan ikut terbawa dan berakhir di pencernaan kita, makannya sebelum kita beranjak ke WC, baik nya kita minum Air putih dulu, biar sekalian Kuman nya ikut kita keluarkan dengan kotoran kita.

seperti dalam sebuah cerita tentang kuman di pagi hari . "di suatu malam, Mulut Rio mengeluarkan aroma tidak sedap akibat apa yang telah ia makan sebelumnya, ketika Rio tertidur kuman yang mengindap di mulut akan terus berkembang biak, dan makin lama makin banyak, hingga mereka ikut tertidur lelap bersama Rio dengan jumlah kuman yang sudah menumpuk, Ketika Rio bangun lebih awal dari para Kuman tersebut, Rio pun membersihkan mulutnya dengan minum Air putih 1 gelas berkumur, dan 1 gelas lagi ia minum, seluruh Kuman yang masih tertidurpun sontak kaget dengan datang nya secara tiba-tiba Air yang amat banyak, sehingga mereka terbawa hanyut menuju saluran pencernaan, lalu mereka mencari cara untuk keluar dari sistem pencernaan itu, namun sayang Rios sudah beranjak di WC dan kuman tersebut di keluarkan bersama fases yang ia keluarkan."

jadi intinya minum air itu penting kawan, terutama untuk menjaga kesetabilan tubuh kita.

 

3. Makan 4 sehat 5 sempurna, agar kebutuhan Pokok kita dapat terpenuhi dengan baik dan teratur.

tentu saja, kita perlu yang namanya makan bukan ?, tapi apakah kalian tahu makan macam apa yang baik kita konsumsi ?, karna kebutuhan makan itu bukan hanya Nasi dan lauk nya saja, tetapi sayuran, Ikan, Daging dan kacang-kacangan itu perlu kita atur juga pengomsumsiannya intinya kita makan teratur tidak monoton,

contohnya jika minggu ini kalian biasa makan dengan Nasi + Daging cobalah untuk mengganti menu makan menjadi Nasi + sayuran atau Nasi + kacang-kacangan, hal ini berfungsi utntuk menstabilkan kebutuhan pokok kita, selain dari itu juga tubuh kita perlu asupan vitamin A,vitamin B,B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, dan Vitamin K. contoh salah satu nutrisi yang dpaat memenuhi kebutuhan tersebut, seperti Susu, buah-buahan, sayuran,Ikan, dan kacang-kacangan.

*Hindari makanan Fast food karna makanan tersbut berbahaya bagi kesehatan kita, karna kita tidak tahu lemak dan colestrol yang bisa saja timbul dari makanan tersebut,

4. Ber-Olahraga