Semangat Baru : Senam Ibu-Ibu Kembali Aktif Setelah Enam Tahun Vakum, Bawa Kesehatan dan Kebersamaan

Kandangan, 15 September 2024-Senam merupakan salah satu aktivitas fisik yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Di tengah kesibukan sehari-hari, senam bersama ibu-ibu menjadi alternatif menarik untuk berolahraga sekaligus bersosialisasi. 

Kegiatan ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga mempererat hubungan antar anggota komunitas. Setelah 6 tahun tidak di laksanakan nya senam maka kami KKN-MB mengadakan kembali senam bersama Ibu-Ibu desa Kandangan yang dilaksanakan minggu pagi di halaman balai desa Kandangan. Adapun manfaat Senam Bersama

Meningkatkan Kesehatan Fisik

Senam secara rutin dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh, memperkuat otot, dan meningkatkan fleksibilitas. Selain itu, senam juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit seperti hipertensi, diabetes, dan obesitas.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Aktivitas fisik seperti senam dapat merangsang pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, sehingga ibu-ibu merasa lebih bahagia dan berenergi.

Membangun Kebersamaan

Senam bersama menciptakan suasana yang menyenangkan dan mendukung. Ibu-ibu di desa bisa lebih akrab, berbagi pengalaman, dan membangun persahabatan yang lebih kuat. Kegiatan ini juga dapat menjadi momen untuk saling mendukung dalam mencapai tujuan kesehatan masing-masing.

Tips Mengadakan Senam Bersama

Pilih Waktu dan Tempat yang Tepat

Pastikan waktu dan tempat yang dipilih nyaman bagi semua peserta. Taman atau halaman yang luas bisa menjadi pilihan ideal.

Libatkan Instruktor

Jika memungkinkan, mengundang instruktur senam profesional dapat membantu memberikan variasi gerakan dan memastikan semua peserta melakukan gerakan dengan benar.

Sediakan Perlengkapan

Pastikan peserta membawa matras atau handuk untuk kenyamanan saat melakukan senam. Air minum juga penting untuk menjaga hidrasi.

Jadwalkan Secara Rutin

 Membuat jadwal senam secara rutin (misalnya setiap minggu) akan membantu peserta untuk tetap konsisten dan menantikan kegiatan ini.

Senam bersama ibu-ibu adalah kegiatan yang bermanfaat tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk membangun hubungan sosial yang lebih erat. Dengan meluangkan waktu untuk berolahraga bersama, para ibu dapat merasakan manfaat kesehatan sekaligus menikmati kebersamaan yang menyenangkan. 

Oleh : Nisa Andalusia