Lindungi Diri dan Orang-orang Tersayang! Ini yang Harus Kita Ketahui tentang Corona Virus

Oleh: Anung Anindita

"Indonesia anti-Corona?"

"Virus Corona masuk Indonesia tidak, ya?"

Mencari informasi detail negara mana saja yang terdampak atau mengkritik tindakan pemerintah atas merebaknya virus Corona  memang perlu dilakukan. Selain untuk menambah literasi, hal tersebut juga sangat berdampak untuk menekan peredaran hoaks yang cepat menyebar karena faktor ketakutan masyarakat. Namun, hal yang tidak boleh dilakukan adalah melupakan tindakan pencegahan sebagai perlindungan diri dan orang-orang terkasih. 

Berikut ini adalah fakta-fakta dan tindakan preventif yang bisa diimplementasikan dalam keseharian.

1. Virus Corona dapat menyebar dari satu orang ke orang lain melalui percakapan dengan mitra tutur yang terkena virus, melalui batuk, atau bersin. 

2. Penularan virus dapat terjadi dalam jarak dekat, lebih kurang satu meter, dengan mitra tutur yang terinfeksi.

3. Virus berbeda dengan bakteri. Bedanya adalah virus tidak bisa bertahan hidup jika berada di luar sel,  lebih kurang 24 jam saja. Selain itu, virus rentan dengan suhu tinggi dan mudah dilesapkan dengan air.

4. Meskipun penularannya sangat cepat, virus Corona sebenarnya tidak mematikan. Histori orang-orang meninggal oleh virus ini juga diakibatkan oleh riwayat penyakit yang dimilikinya, seperti sakit jantung, ginjal, diabetes, dan lain-lain.

Nah, setelah mengetahui beberapa fakta penting tentang virus Corona, selanjutnya adalah tindakan yang perlu dibiasakan untuk mengahalau datangnya virus ini. Jika bukan diri kita sendiri yang menjaga, siapa lagi? Yuk, mulai terapkan beberapa aktivitas di bawah ini kepada diri sediri.

1. Gunakan Masker

Kemenkes pernah menjelaskan bahwa "masker" hanya untuk orang yang sakit, pembelian berlebihan akan menimbulkan lonjakan harga. Benar saja, saat ini masker mulai sulit dicari, harganya mahal sekali, bahkan peredaran masker yang tidak layak jual mulai berkembang. Padahal, penggunaan masker khusus, seperti masker bedah atau N95 berguna untuk menangkal virus. 

Namun, pemakaian masker juga harus diperhatikan, yakni (a) pemakaian masker selama delapan jam saja atau bisa langsung diganti jika sudah sangat kotor, (b) bagian kawat masker berada di atas, (c) masker harus menutup rapat sampai dagu, (d) melepas masker dari samping atau tidak menyentuh bagian depan masker, (e) membuang masker di tempat sampah tertutup.

2. Cuci Tangan dengan Benar 

Pencegahan Corona yang palng populer adalah makser, padahal ada aktivitas baik lainnya yang juga perlu diterapkan. Salah satunya adalah mencuci tangan dengan benar setiap saat. 

Mencuci tangan dengan benar dapat dilakukan dengan enam langkah, yakni (a) tuangkan sabun ke telapak tangan secukupnya kemudian usapkan ke seluruh permukaan tangan, (b) gosok kedua punggung tangan bergantian, (c) gosok sela-sela jari tangan bergantian, (d) bersihkan ujung jari dengan cara mengunci secara bergantian, (e) letakkan ujung-ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan bergantian. Setelah selesai, keringkan dengan tisu atau handuk khusus. Kegiatan ini bisa dilakukan sesering mungkin, seperti sebelum makan, sebelum berdandan, setelah beraktivitas di luar, dan lain-lain.

3. Makan dengan Menerapkan "Isi Piringku"

Makan 4 sehat 5 sempurna saat ini telah berevolusi menjadi "Isi Piringku" yang bisa diterapkan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Maksud dari isi piringku adalah sebagai berikut.

a. 2/3 dari 1/2 piring terdiri atas makanan pokok (karbohidrat) dan sayuran. Jadi, takaran antara nasi dan sayur tidak boleh jomplang.

b. 1/3 dari 1/2 piring terdiri atas lauk dan buah.

4. Bawa Pembersih Tangan/ Handsanitizer

Mencuci tangan dengan sabun lebih baik daripada memakai handsanitizer, tetapi jika situasinya mendesak, handsanitizer dapat menjadi alternatif efektif. Karena virus dapat menyebar melalui udara dan liur penderita yang terinfeksi dapat menempel di berbagai benda, seperti ponsel, tombol lift, meja, dan lain-lain, penggunaan handsanitizer dapat menghalau tertempelnya virus di tangan. Hal ini penting karena tangan biasanya digunakan untuk mengucek mata, menyentuh wajah, hidung, atau mulut. Jika tangan menyentuh bagian tubuh tadi, penularannya pun mudah terjadi.

5. Mandi

Bukan hanya tangan atau wajah saja yang mendapat perhatian, mandi juga harus dilakukan untuk menghindarkan diri dari tertempelnya virus Corona di kulit. Jadi, jangan lagi malas mandi saat weekend, ya!

Itu tadi beberapa aktivitas yang bisa dirutinkan agar menjadi kebiasaan. Memang, kita tidak boleh "terlalu panik" dalam menghadapi virus Corona, , tetapi "diam dan terlalu santuy" bukan solusi tepat menjauhkan diri dari virus. Berdoa perlu, bertindak harus dilakukan!