Sebelum memilih suplemen kolagen, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
- Persentase kandungan kolagen dalam suplemen. Semakin tinggi persentase kandungan kolagen dalam suplemen, semakin baik manfaatnya bagi kulit.
- Komposisi lain yang terkandung dalam suplemen kolagen. Pilihlah suplemen kolagen yang mengandung bahan-bahan alami dan bermanfaat bagi kulit, seperti vitamin C, vitamin E, glutathione, ekstrak biji anggur, lycopene, dan ekstrak chamomile.
- Jika memilih sediaan serbuk, perhatikan kadar gulanya. Pilihlah suplemen kolagen yang rendah gula atau bebas gula agar tidak menimbulkan efek samping seperti diabetes atau obesitas.
- Pastikan suplemen kolagen yang dipilih terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) agar terjamin keamanan dan kualitasnya.
- Jangan lupa, konsumsi suplemen kolagen juga harus disertai minum air putih yang cukup. Air putih dapat membantu proses metabolisme dan detoksifikasi tubuh dan membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi.
Sekarang, tidak sulit mencari suplemen kolagen yang kandungannya aman. Bila ingin lebih safety dalam mengkonsumsi collagen, silahkan hubungi dokter spesialis gizi klinik atau Dokter yang ada di kota Anda. Â Â Â Â Â Â
Memasukkan makanan-makanan sumber kollagen  ke dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan kontribusi positif dalam menjaga kesehatan kulit. Namun, penting untuk diingat bahwa kombinasi asupan makanan sehat, perawatan kulit yang tepat, dan gaya hidup seimbang merupakan kunci untuk mencapai kulit yang sehat dan berkilau alami.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dermatologis untuk saran yang lebih spesifik sesuai kebutuhan kulit Anda. Tidak ada kata terlambat untuk sehat. Di manapun kapan pun, pilihlah makanan atau minuman yang bermanfaat untuk tubuh, untuk hari esok yang lebih baik.
Selamat membaca...
Penulis adalah :
Dokter Spesialis Gizi Klinik dan Apoteker
Staf Medis di RSUD Mulia-Puncak Jaya Papua
