Tidur dan Kesehatan

Supaya kualitas tidurmu lebih baik, yuk ketahui jam tidur yang ideal untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Tidur Berkualitas

Kualitas tidur yang baik sama pentingnya dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti makan makanan dengan gizi seimbang dan olahraga. Berikut ini manfaat dari tidur yang berkualitas:

1. Baik untuk kesehatan otak

2. Meningkatkan suasana hati

3. jantung lebih sehat

4. Meningkatkan sistem Imun

5. Mengendalikan Berat Badan

Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan jalan menuju sehat yang prima selain pengaturan pola diet dan aktivitas tubuh. Waktunya padamkan bara setelah Lelah bekerja, waktunya pejamkan mata dan tidak lagi berkata-kata. Selamat tidur...

Penulis adalah :

• Dokter Spesialis Gizi Klinik dan Apoteker
• Staf Medis di RSUD Mulia-Puncak Jaya Papua