Di era serba gadget atau serba digital saat ini, media sosial telah menjadi bagian tidak bisa terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Banyak platform sosial media seperti Facebook, Instagram, Twitter, Tiktok dan sebagainya. Tidak hanya digunakan untuk menjalin komunikasi tetapi juga untuk berbagi informasi, mencari hiburan, berbagi pikiran atau bahkan berbisnis yang untuk terhubung sesama manusia secara lebih luas. Namun seiring dengan banyaknya manfaat menggunakan media sosial di era serba digital ini, media sosial juga punya dampak yang memengaruhi terhadap Kesehatan mental. Terdapat dampak positif maupun dampak negatif, dan memberikan solusi  tentang bagaimana kita dapat mengelola penggunaan media sosial untuk menjaga Kesehatan mental kita.
      Media sosial memiliki banyak manfaat yang bisa membantu Kesehatan mental kita. Misalnya, kita bisa berhubungan dengan orang-orang dari seluruh dunia, berbagi cerita, dan menemukan teman yang mendukung kita. Namun, disisi lain media sosial juga bisa membuat kita stress, cemas, dan sedih. Dibawah ini adalah dampak positif media sosial pada Kesehatan mental.
Dampak positif media sosial
- Koneksi Sosial
Media sosial memungkinkan kepada pengguna untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga meskipun jika mereka sedang dijarak yang jauh dengan bisa mengabari atau melihat keadaan mereka dari jauh. Hal ini dapat mengurangi rasa kessepian dan meningkatkan perasaan terhububg dengan orang lain.
- Dukungan Emosional
Media sosial juga menjadi tempat untuk komunitas yang mendukung. Ada banyak grup dan forum yang focus pada Kesehatan mental, di mana orang-orang bisa berbagi pengalaman, memberikan dukungan emosional dan saling membantu satu sama lain menhadapi masalah yang serupa.
- Akses informasi dan Edukasi
Media sosial adalah platform yang sangat efektif untuk berbagi informasi tentang Kesehatan mental. Banyak organisasi Kesehatan, psikologi, dan praktisi Kesehatan lainnya menggunakan media sosial untuk membagikan tips dan konten edukatif tentang cara menjaga Kesehatan mental, Teknik relaksasi, serta cara mengatasi stress dan kecemasan.
Dengan akses informasi yang lebih mudah, pengguna media sosial dapat lebih memahami pentingya menjaga Kesehatan mental, mengenali gejala gangguan mental, dan mencari bantuan professional jika diperlukan.
- Meningkatkan Keterampilan Sosial
Interaksi di media sosial juga dapat membantu pengguna untuk mengembangkan keterampilan sosial mereka. Berkomunikasi dengan orang lain secara online memungkinkan individu belajar cara berinteraksi, kolaborasi dan mengekspresikan diri. Pengguna bisa berbagi karya seni, tulisan, atau ide-ide yang bermakna, yang bisa memberikan rasa pencapaian dan kebanggaan. Ekspresi diri ini juga bisa menjadi bentuk terapi bagi beberapa individu yang merasa sulit untuk berbicara langsung mengenai perasaan mereka di kehidupan nyata.
Dampak Negatif Media Sosial
Di sisi lain, media sosial juga memiliki berbagai dampak negative terhadap Kesehatan mental, antaranya.
- Tekanan Dan Perbandingan Sosial
Media sosial seringkali menciptakan tekanan untuk menampilkan kehidupan yang semprna. Ini dapat menyebabkan kecenderungan untuk membandingkan diri dengan orang lain jadi membuat individu  merendahkan diri, cemburu dan depresi. Ini dapat menyebabkan Kesehatan mentalnya buruk.
- Cyberbullying
