Dengan mengatur makanan, banyak orang yang memiliki perawatan jerawat yang berhasil, namun beberapa waktu jerawat kembali muncul. Maka dari itu kalian perlu memahami diet yang tepat untuk mendetoksifikasi hati dan meningkatkan daya tahan tubuh. Apa menu yang bisa dimakan untuk menghindari jerawat? Minuman apa yang bisa membuat kulit menjadi halus dan mulus?.
1. Penyebab jerawat
Sebelum mengetahui makanan yang terbaik untuk membantu mencegah jerawat kami akan memberi informasi dahulu kepada Anda tentang penyebab jerawat yang harus kalian ketahui. Berikut ini penyebab jerawat yang sering kita lakukan:
- Makeup
Makeup adalah salah satu hal terpenting dalam kecantikan tapi ini juga merupakan salah satu alasan utama jerawat. Beberapa bahan utama yang digunakan dalam kosmetik dapat menyumbat pori-pori, membuat kulit wajah lebih berjerawat.
Selain itu, rasa buatan dan warna buatan menyebabkan bakteri lebih banyak berkembang pada kulit dan membantu jerawat berkemabang dengan cepat.
- Sentuh wajah
Mengambil dan meremas jerawat saat tangan Anda kotor adalah alasan paling umum untuk jerawat muncul. Bakteri di tangan akan memiliki kesempatan untuk menembus ke dalam kulit yang dikombinasikan dengan minyak berlebih, minyak untuk membentuk jerawat berjerawat. Karena itu, sebaiknya hindari menyentuh wajah saat tangan kotor dan ingat untuk mencuci tangan sebelum ingin memijat atau menyentuh wajah.
- Selimut bantal kotor
Penyebab jerawat yang tidak diharapkan tidur adalah tempat tidur yang akrab. Saat Anda tidur, Anda cenderung memberi tekanan pada bantal, dimana bakteri terbentuk dari bantal untuk menembus kulit dan mengembangkan jerawat. Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya cuci bantal sering 1-2 kali per minggu.
- Diet
Diet irasional juga menyebabkan penumpukan jerawat. Anda perlu membatasi penggunaan makanan yang tinggi gula, makanan berlemak, manisan karena ini adalah penyebab umum jerawat. Minum banyak air putih, banyak memakan buah adalah pilihan terbaik untuk tubuh yang sehat, mengusir jerawat.
2. Apa saja makanan yang disarankan untuk menghindari jerawat?
Perubahan diet adalah cara paling sederhana dan paling efektif untuk mencegah timbulnya jerawat pada kulit. Jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dimakan untuk menghindari jerawat, daftar makanan berikut adalah saran yang sempurna:
a. Biji-bijian dan buah-buahan memiliki glukosa darah rendah