Pengertian Kesehatan Mental

-Berolahraga secara rutin

-Melakukan relaksasi yang sederhana seperti meditasi atau yoga

Jika tidak dapat diatasi secara mandiri disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

3.Depresi 

https://www.alodokter.com/8-gejala-depresi-berat-yang-tidak-boleh-diabaikan

     Depresi yaitu gangguan suasana hati yang akan menyebabkan seseorang merasakan sedih secara terus-menerus. Seseorang yang mengalami depresi akan mengalami kesedihan hingga berminggu-minggu atau berbulan-bulan, berbeda dengan kesedihan seseorang yang tidak mengalami depresi.

     Depresi ini dapat mempengaruhi perasaan atau emosi, kemudian juga dapat menyebabkan masalah fisik, mengubah cara berpikir, mengubah cara berperilaku. Biasanya seseorang yang mengalami gejala depresi akan sulit untuk menjalani aktivitasnya secara normal. 

Beberapa gejala psikologi seseorang yang mengalami depresi yaitu diantaranya :

-Berlarut-larut dalam kesedihan 

-Merasa sangat bersalah dan khawatir yang berlebihan

-Akan kehilangan rasa percaya diri