Tips Tetap Sehat untuk Ibu yang Kurang Istirahat

Memang benar adanya, bahwa menjadi orang tua baru, khususnya yang baru saja menjadi ibu akan dirasa sulit. Sangat sering si kecil bangun dari tidurnya di tengah malam dimana memang waktunya orang dewasa untuk beristirahat. 

Oleh sebab itu, seorang ibu pasti akan merasakan lelah yang berlebihan dan juga kesehatannya yang terganggu karena kurangnya waktu untuk istirahat padahal energi sudah benar-benar terkuras habis.

Sudah banyak orang yang mengatakan bahwa ketika si buah hati sedang tertidur pulas, pada waktu itu lah si ibu juga harus tidur untuk beristirahat. 

Padahal, jika dirasa menjadi ibu tidak semudah itu meninggalkan si buah hati untuk tidur, walaupun memang si kecil juga sedang tertidur pulas. Tetapi memang itu kenyataannya, ada saja rasa atau hal yang memang membuat si ibu tidak bisa tidur untuk beristirahat. Dilansir dari CNNIndonesia.com.

Si ibu menjadi berkurang cantiknya, itu adalah salah satu hal yang wajar. Pertama kali memiliki si kecil biasanya si ibu sibuk mengurus segala keperluan anaknya sampai lupa untuk memperhatikan dirinya sendiri. Entah itu kecantikan, sampai dengan kesehatan si ibu itu sendiri.

Jika dirasa masih bingung bagaimana caranya supaya si ibu tetap dalam kondisi yang fit, sehat, dan bugar walaupun kurangnya waktu untuk istirahat.

Makan

Ketika seorang wanita sedang dalam masa-masa menyusui sang anak, pasti kalori yang ada di tubuh sang ibu mengalami pembakaran kira-kira 300-500 kalori setiap harinya. 

Begitu pentingnya si ibu tetap memperhatikan kesehatan tubuhnya dan tetap memberikan asupan makanan yang mengandung banyak nutrisi buat tubuhnya.

Jika alasannya adalah sudah tidak sempat untuk menyiapkan menu yang rempong, dengan makan telur, blueberry, atau juga bisa dengan semangkuk sereal gandum sudah cukup untuk dijadikan asupan. Hal ini harus dilakukan supaya tubuh tetap berhidrasi dan tetap sehat walaupun memang waktu untuk istirahat kurang.

Gerakkan tubuh