Ada suatu masa ketika saya mengungkapkan ketakutan saya tentang dampak teknologi digital terhadap kehidupan dan hubungan kita sehari-hari.
Namun saya juga menemukan manfaat yang lebih menyenangkan dari teknologi digital dan saya memanfaatkannya dengan baik untuk menjaga kesehatan mental dan kebugaran saya.
Setiap malam, saya menyalakan smart TV dan duduk di kursi favorit saya. Saya menekan saluran mainstream favorit saya dan menonton gambar sambil mendengarkan musik atau suara yang menyertainya, pada tingkat volume yang rendah.
Gambarnya bisa berupa dedaunan musim gugur atau bunga musim semi, pemandangan menakjubkan atau penjelajahan berbagai tempat di seluruh dunia. Salah satu favorit saya adalah saluran tentang burung dan suara alamnya. Semua ditangkap dalam warna hidup definisi tinggi oleh kamera drone atau kamera genggam tergantung kasusnya.
Semua itulah yang membuat saya siap menghadapi hari dengan pikiran jernih, denyut nadi lebih lambat dan tingkat tekanan darah stabil.
Meskipun kadang saya juga tak henti-hentinya mengantuk saat menonton channel streaming tersebut. Sepertinya suara monoton yang terus-menerus menjadi semacam "white noise". Efek hipnotisnya bisa berupa suatu hal yang tidak terdeteksi atau gelombang cahaya yang dipancarkan dari layar TV.
Dalam beberapa kesempatan, saya juga dibuat bingung dengan sensasi merinding di kulit kepala saat sedang menonton TV.
Salah satu penjelasan yang mungkin adalah fenomena yang disebut ASMR, yang merupakan singkatan dari "Autonomous Sensory Meridien Response".
ASMR mengacu pada perasaan menyenangkan yang sangat menenangkan yang dipicu oleh pemandangan dan suara yang tenang dan bahkan dapat menyebabkan seseorang tertidur. Ada yang mengatakan bahwa ASMR bisa menimbulkan sensasi pijatan kulit kepala. Ada yang mengatakan "kesemutan" menjalar ke kulit kepala dan tulang belakang.
Diciptakan pada tahun 2010, istilah ASMR dengan cepat menjadi populer ketika orang-orang mengetahui bahwa perasaan menyenangkan yang tidak dapat dijelaskan yang mereka alami juga dirasakan oleh orang lain.
Namun, "pijat kulit kepala ala ASMR" ini tampaknya tidak berhasil untuk semua orang. Sebab ada juga yang tidak merasakan "kesemutan" di kulit kepala mereka. Meski demikian, ASMR kini menjadi tren yang masif dan terus berkembang. Faktanya, kini ada komunitas yang benar-benar tergila-gila dan antusias dengan pengalaman sensorik streaming suara dan gambar secara terus menerus itu.
