Silent Killer Productivity: Kenali Burnout, Ciri-ciri, dan Cara Mengatasinya

Kelelahan Fisik dan Mental yang Berlebihan

https://www.istockphoto.com/

Kelelahan fisik dan mental yang berlebihan merupakan salah satu ciri dari burnout. Hal ini mencakup rasa lelah yang tak kunjung hilang meskipun sudah cukup istirahat, merasa energi sangat terkuras, dan kesulitan untuk berkonsentrasi pada pekerjaan.

Perubahan pada Pola Tidur dan Kesehatan Fisik

https://www.istockphoto.com/

Ciri-ciri burnout berikutnya adalah perubahan pada pola tidur dan kesehatan fisik, yang mencakup kesulitan tidur (insomnia), serta masalah kesehatan fisik seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, lemahnya sistem kekebalan tubuh, dan gejala lainnya. 

Emosi yang Tidak Stabil

https://www.istockphoto.com/

Burnout dapat menimbulkan berbagai emosi negatif, dan seringkali disertai dengan kombinasi ketidakpuasan kerja, kelelahan, dan perasaan kehilangan makna dan tujuan. Emosi yang terkait diantaranya merasa mudah marah, putus asa, cemas, frustasi, bahkan hingga depresi. 

Menarik Diri dari Lingkungan Sosial

https://www.istockphoto.com/