Olahraga Saat Puasa, Why Not!

Berpuasalah maka kamu akan sehat. Sabda Rasulullah yang diriwayatkan oleh Ath Thabrani tersebut seringkali mengudara jika bulan Ramadan menyapa. Benar adanya, puasa membuat disiplin makanan dan kesehatan terjaga. Bukan malah sebaliknya, lebih loyo atau lunglai ketika sedang bekerja atau mengerjakan sesuatu. 

Jangan! Sebab puasa adalah diet yang paling sehat. Tanpa menyiksa, tanpa biaya. Dengan demikian, boleh dong olahraga ketika berpuasa? BOLEH DONG! Justru harus. Supaya sehatnya dua kali lipat. Sudah sehat karena berpuasa, sehat pula dengan olahraganya. Selain itu, orang yang berpuasa sekaligus olahraga bisa mempertahankan berat badan ideal.

Apa saja olahraga yang cocok dilakukan ketika berpuasa? Yuk simak, kompasianer.

1. Jalan Santai

Dalam versi ngabuburitnya, bisa dibilang mirip JJS atau Jalan-Jalan Sore. Apalagi kalau tempat beli ta'jilnya tidak terlalu dekat tidak terlalu jauh dari rumah. Sekali dayung, dua tiga pulau terlampaui. Ta'jilnya dapat, olahraganya dapat. Untuk waktu mengerjakan, diserahkan kepada kesanggupan, selera, dan cuaca ya kompasianer. 

2. Menggunakan alat olahraga

Seperti aku contohkan di reels, di sana menggunakan salah satu produk yang bisa mengecilkan perut, paha, dan lengan. Namanya hit power squad. Bagi teman teman yang punya treadmill, air walker, mini stepper, atau barbel di rumah bisa menjadwalkan latihan rutin beberapa menit sehari demi menjaga tubuh saat berpuasa.

3. Sit up

Olahraga ini dimanfaatkan oleh para pencinta perut datar untuk menjaga bentuk tubuh bagian depan agar tidak terlalu terlena dengan berbagai takjil yang ada di hadapan mata.

4. Jogging

Biasanya dilakukan ketika sore hari sembari menunggu waktu berbuka. Akan lebih baik jika dilakukan satu jam sebelum berbuka, karena itulah waktu di mana tubuh menjadi kembali prima.

5. Bersepeda

Ini juga merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah dijalankan dan hampir semua orang menyukainya. Biasanya banyak yang bersepeda di taman sambil menikmati pemandangan kota.

Selain alternatif olahraga di atas, penting bagi orang yang berpuasa untuk mengetahui waktu terbaik untuk olahraga saat puasa demi menjaga puasa itu sendiri dan mencapai hasil maksimal untuk tubuh. Atur juga rentang dan berapa lamanya, karena segala hal yang dipaksakan hanya akan berakibat buruk bagi tubuh.