Mohon tunggu...
Amelina Junidar
Amelina Junidar Mohon Tunggu... Guru - Guru SD Islam Al Azhar 67 Bukittinggi

Nama pena Elina Ajrie. Ibu rumah tangga. Hobi coret-coret semenjak kelas 3 SD. Sudah memiliki sekitar 6 buku puisi solo dan 20 antologi cerpen-puisi.

Selanjutnya

Tutup

Ramadan Pilihan

Olahraga Saat Puasa, Why Not!

29 Maret 2024   23:56 Diperbarui: 30 Maret 2024   04:48 706
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Berpuasalah maka kamu akan sehat. Sabda Rasulullah yang diriwayatkan oleh Ath Thabrani tersebut seringkali mengudara jika bulan Ramadan menyapa. Benar adanya, puasa membuat disiplin makanan dan kesehatan terjaga. Bukan malah sebaliknya, lebih loyo atau lunglai ketika sedang bekerja atau mengerjakan sesuatu. 

Jangan! Sebab puasa adalah diet yang paling sehat. Tanpa menyiksa, tanpa biaya. Dengan demikian, boleh dong olahraga ketika berpuasa? BOLEH DONG! Justru harus. Supaya sehatnya dua kali lipat. Sudah sehat karena berpuasa, sehat pula dengan olahraganya. Selain itu, orang yang berpuasa sekaligus olahraga bisa mempertahankan berat badan ideal.

Apa saja olahraga yang cocok dilakukan ketika berpuasa? Yuk simak, kompasianer.

1. Jalan Santai

Dalam versi ngabuburitnya, bisa dibilang mirip JJS atau Jalan-Jalan Sore. Apalagi kalau tempat beli ta'jilnya tidak terlalu dekat tidak terlalu jauh dari rumah. Sekali dayung, dua tiga pulau terlampaui. Ta'jilnya dapat, olahraganya dapat. Untuk waktu mengerjakan, diserahkan kepada kesanggupan, selera, dan cuaca ya kompasianer. 

2. Menggunakan alat olahraga

Seperti aku contohkan di reels, di sana menggunakan salah satu produk yang bisa mengecilkan perut, paha, dan lengan. Namanya hit power squad. Bagi teman teman yang punya treadmill, air walker, mini stepper, atau barbel di rumah bisa menjadwalkan latihan rutin beberapa menit sehari demi menjaga tubuh saat berpuasa.

3. Sit up

Olahraga ini dimanfaatkan oleh para pencinta perut datar untuk menjaga bentuk tubuh bagian depan agar tidak terlalu terlena dengan berbagai takjil yang ada di hadapan mata.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ramadan Selengkapnya
Lihat Ramadan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun