Olahraga Sambil Menikmati Keindahan Laut, Berikut Manfaat Scuba Diving

Buat kamu yang suka berolahraga tapi bosan dengan yang itu-itu aja, scuba diving bisa banget jadi pilihan kamu selanjutnya. Selain mencoba hal baru, kamu juga bisa menikmati keindahan bawah laut dengan melakukan scuba diving. Olahraga ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh kamu lho.

Scuba diving atau Self-Contained Underwater Breathing Apparus merupakan kegiatan menyelam lautan dengan bantuan tabung oksigen sebagai sarana pernapasan. Selain itu, scuba juga membutuhkan peralatan menyelam, seperti tabung oksigen, regulator, tangki, dan alat penambah berat untuk menjelajah alam bawah laut.

Tidak hanya untuk melihat keindahan bawah laut, berikut ini berbagai manfaat scuba diving!

Manfaat Scuba Diving Bagi Tubuh

1. Melatih Otot Tubuh

Saat kamu menyelam ke bawah laut, seluruh anggota tubuhmu akan melawan arus air yang sangat kuat. Sehingga, itu membutuhkan energi dan tenaga yang cukup besar. 

Dikutip dari Women's Health, Kelly Rockwood, seorang instruktur selam PADI America's dan pakar kebugaran menyebutkan, para penyelam biasanya tidak sadar bahwa kegiatan yang mereka lakukan di bawah air merupakan tergolong aktivitas fisik yang cukup berat.

Penyelam cenderung merasa gerakan dan tubuhnya ringan saat berada di dalam air. Padahal, mereka justru kelompok otot utama tubuh untuk mendorong diri mereka bergerak melawan resistensi air sembari menjelajah lautan.

Tabung oksigen yang dibawa pun memiliki berat sekitar 30 sampai 40 kilogram serta berbagai peralatan lain yang mencapai 10 kilogram. Sehingga, otot akan terbentuk walaupun tidak berkeringat. 

2. Melatih Pernapasan

Pada saat menyelam, kamu harus menggunakan pernapasan dalam melalui pernapasan perut. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya kerusakan atau cedera pada paru-paru. 

Selain itu, hal ini juga akan menurunkan kecemasan atau stress para penyelam. Sehingga, mereka tetap bisa rileks dan nyaman saat proses scuba diving.

3. Menghilangkan Stress

Sama seperti olahraga lainnya, scuba diving juga mampu membuat tubuh rileks dan menghilangkan stress. Terlebih lagi, kamu bisa sambil melihat keindahan bawah laut yang luas. 

Menurut jurnal Frontiers In Psychology, kegiatan scuba diving memiliki manfaat yang sama dengan kamu melakukan teknik meditasi. Kamu bisa sehat dan nyaman deh!

4. Membakar Kalori Besar

Saat menyelam dan melawan arus air selama 30 menit, tubuh akan membakar hingga 40 kalori. Hal ini disesuaikan dengan durasi scuba diving, berat badan, arus air, dan intensitas menyelam. Jika dibandingkan dengan olahraga lain, scuba diving mampu membakar lebih banyak kalori. 

5. Melancarkan Sirkulasi Darah

Saat menyelam, tubuh kamu akan cenderung rileks sehingga memperlancar sirkulasi darah. Otot tubuh yang bergerak selama menyelam akan membuat sistem peredaran darah bekerja maksimal dalam memompa oksigen dari darah, jantung pun akan bekerja lebih baik. 

Lalu, apakah kamu tertarik? Olahraga ini mungkin menantang namun dipastikan kamu mendapatkan banyak manfaat saat melakukannya. Kamu bisa melakukannya di bawah laut dengan keindangan yang terbaik. Sebelum menyelam, periksakan diri kamu ke dokter agar terjamin dalam kondisi sehat sehingga menghindari berbagai resiko yang mungkin terjadi. 

Selain itu, manfaat scuba diving juga tidak kalah banyaknya dengan olahraga lain. Namun, pastikan sebelum menyelam, semua peralatan scuba diving lengkap dan sesuai arahan instruktur ya! Kamu juga harus menguasai teknik berenang dan dasar menyelam agar tidak panik. 

Tubuhmu akan sehat dan rileks sekaligus hanya dengan satu olahraga scuba diving ini!

Baca juga: Best Diving in Indonesia