Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Berolahraga

8.Memperbaiki postur tubuh

Jika berolahraga membuat semua bagian tubuh kamu bergerak, sehingga bisa meningkatkan fleksibilitas. Dan akan membuat Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Untuk anak-anak, olahraga sangat penting untuk menunjang perkembangan postur tubuhnya. Berolahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak bungkuk saat berjalan. 

9.Memperlancar peredaran darah

Berolahraga juga dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan suplai oksigen dapat tersebar dengan baik ke seluruh tubuh. Hal ini juga akan meningkatkan performa dalam aktivitas sehari-hari. 

10.Membantu menjaga kesehatan kulit

Dengan melakukan olahraga secara teratur, produksi antioksidan alami dalam tubuh anda akan meningkat yang dapat membantu melindungi sel. Olahraga juga bisa menstimulasi aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit yang bisa membantu menunda terjadinya penuaan kulit.

Olahraga setiap hari ini banyak memiliki manfaat bagi tubuh kita terutama untuk menjaga berat badan dan juga untuk menjauhkan dari berbagai penyakit. Olahraga ini Tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan mental kita juga. Beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan mental, yaitu: mengatasi stress, memperbaiki suasana hati, membuat tidur lebih nyenyak, menumbuhkan rasa percaya diri.