Mohon tunggu...
Amalia TasyaArdita
Amalia TasyaArdita Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswi

Berenang

Selanjutnya

Tutup

Healthy

5 Manfaat yang Didapat Jika Kita Mengkonsumsi Ikan

12 Maret 2023   20:10 Diperbarui: 12 Maret 2023   20:36 239
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Ini ada hubungannya dengan materi samar di korteks frontal atau bagian otak yang berisi neuron yang memutar informasi dan menyimpan ingatan. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan ikan dalam rentang waktu yang lama memengaruhi perluasan materi redup.

4. Bagus Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Manfaat makan ikan tentunya sangat baik untuk tulang dan gigi. Pasalnya, ikan merupakan sumber mineral yang penting untuk ketebalan tulang, seperti kalsium dan fosfor. Selain itu, ikan juga kaya akan vitamin D yang membantu asimilasi kedua mineral tersebut. Ketiga bahan ini tentunya dibutuhkan untuk kesehatan sistem pertumbuhan, seperti pertumbuhan tulang dan gigi anak, untuk mengurangi resiko osteoporosis pada orang dewasa dan lanjut usia.

5. Mengurangi Risiko Putus Asa

Beberapa penelitian telah menunjukkan bagaimana manfaat ikan dapat membantu mengurangi risiko kondisi iritasi. Ini mungkin karena kandungan omega-3 pada ikan.

Penelitian yang diterbitkan dalam Oxidative Prescriptions and Cell Life expectancy (2014) menjelaskan bahwa orang dengan kesuraman dan stres berat biasanya mengalami gangguan pada sistem sarafnya. Memang, kandungan omega-3 pada ikan ini mengurangi kejengkelan pada tubuh. Selain itu, omega-3 mengikuti dan menghilangkan sifat utama otak sehingga kapasitasnya tetap terjaga. Inilah yang mengurangi gejala melankolis.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun