Ini ada hubungannya dengan materi samar di korteks frontal atau bagian otak yang berisi neuron yang memutar informasi dan menyimpan ingatan. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan ikan dalam rentang waktu yang lama memengaruhi perluasan materi redup.
4. Bagus Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat makan ikan tentunya sangat baik untuk tulang dan gigi. Pasalnya, ikan merupakan sumber mineral yang penting untuk ketebalan tulang, seperti kalsium dan fosfor. Selain itu, ikan juga kaya akan vitamin D yang membantu asimilasi kedua mineral tersebut. Ketiga bahan ini tentunya dibutuhkan untuk kesehatan sistem pertumbuhan, seperti pertumbuhan tulang dan gigi anak, untuk mengurangi resiko osteoporosis pada orang dewasa dan lanjut usia.
5. Mengurangi Risiko Putus Asa
Beberapa penelitian telah menunjukkan bagaimana manfaat ikan dapat membantu mengurangi risiko kondisi iritasi. Ini mungkin karena kandungan omega-3 pada ikan.
Penelitian yang diterbitkan dalam Oxidative Prescriptions and Cell Life expectancy (2014) menjelaskan bahwa orang dengan kesuraman dan stres berat biasanya mengalami gangguan pada sistem sarafnya. Memang, kandungan omega-3 pada ikan ini mengurangi kejengkelan pada tubuh. Selain itu, omega-3 mengikuti dan menghilangkan sifat utama otak sehingga kapasitasnya tetap terjaga. Inilah yang mengurangi gejala melankolis.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
