Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat dengan Hidup Sehat

1. Mandi dipagi hari sebelum jam 10.00

Hal ini sering sekali disepelehkan, padahal mandi dipagi hari sangat mempengaruhi kondisi wajah, karna dimalam harinya wajah banyak mengeluarkan minyak terutama pada bagian T zone, jika tidak segera membersihkannya maka akan menimbulkan banyak bakteri yang mengakibatkan jerawat komedo dan bruntusan.

2. Rajin berolahraga minimal 1 kali dalam seminggu

Karna olahraga dapat mengurangi peradangan dan melepas hormon kortisol yang sering menjadi penyebab jerawat.

3. Perbanyak minum air putih

Karna air putih dapat meningkatkan hidrasi lapisan luar kulit, yang dapat membantu mencegah munculnya jerawat, dapat mengurangi kekeringan dan kekasaran pada kulit wajah.

4. Jangan stress dan banyak pikiran

Secara tidak langsung stress dapat menyebabkan munculnya jerawat, karna stres dapat meningkatkan produksi hormon kortisol dan akan merangsang kelenjar minyak dikulit yang mengakibatkan jerawat muncul.

5. Hindari makanan tinggi glukosa dan glikemik atau tinggi gula 

Seperti boba, permen, soda, pasta, roti dan makanan manis lainnya yang tinggi akan gula. Karna makanan atau minuman yang tinggi akan glukosa dan glikemik dapat merangsang hormon insulin, sehingga dapat mengakibatkan munculnya jerawat.

6. Hindari begadang atau tidur diatas jam 10 malam

 Karna begadang adalah factor yang dapat menyebabkan stres dan stres dapat mengakibatkan munculnya jerawat pada kulit.

7. Perbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan

Karna sayuran dan buah-buahan banyak mengandung vitamin seperti vitamin A, vitamin E, seng dan antioksidan yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada kulit berjerawat.