Kopi merupakan salah satu minuman paling populer di dunia. Minuman ini tersedia dalam beragam jenis, ada kopi hitam klasik atau kopi tubruk, kopi hijau, kopi luwak, dan kopi putih.
Beberapa orang mungkin memiliki kebiasaan minum kopi setiap hari. Alasannya agar tubuh terasa lebih segar dan tidak mudah mengantuk. Namun, apakah boleh minum kopi setiap hari?
"Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang (biasanya 3 hingga 4 cangkir sehari) pada orang sehat tidak menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan, dan sebenarnya memberikan beberapa manfaat," kata pakar nutrisi global Elizabeth Shaw, MS, RDN, CPT, dikutip dari Eating Well.
Walaupun kopi memberikan banyak manfaat kesehatan, beberapa orang harus membatasi atau menghindarinya. Ini termasuk orang-orang dengan perut sensitif atau mereka yang rentan pada penyakit gastroesophageal reflux (GERD), karena kafein bisa merangsang produksi asam serta membuat seseorang menjadi kecanduan karena mengandung zat adiktif.Â
Serta bagi orang yang memiliki penyakit seperti maag, tekanan darah tinggi, gangguan bipolar, epilepsi, penyakit asam lambung, atau irritable bowel syndrome (IBS), tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi setiap hari agar lebih aman.
Berikut beberapa bahaya minum kopi setiap hari:Â
1. Risiko penyakit jantung
Walaupun minum kopi secukupnya berguna untuk menurunkan risiko banyak penyakit berat, minum kopi berlebihan justru dapat membuat efek tersebut berbalik menyerang tubuh. Kafein yang dikonsumsi terlalu banyak justru membuat jantung sering berdetak kencang dan tidak teratur, sehingga berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. InsomniaÂ
Minum kopi terlalu banyak dapat membuat seseorang kesulitan untuk tidur dan menyebabkan penyakit insomnia. Hal ini terjadi karena kafein pada kopi merupakan zat stimulan yang dapat membuat kinerja otak dan saraf lebih aktif. Inilah sebabnya mengapa minuman berkafein, seperti kopi, teh, cokelat, atau minuman berenergi, dapat mencegah dan menghilangkan rasa kantuk. Usahakan untuk mengurangi minum kopi pada jam malam menjelang tidur.
3. Gangguan pencernaan
