Atasi Obesitas dan Depresi !

Depresi adalah, perasaan negatif yang kita miliki di mana dapat menyedot vitalitas serta mematikan semangat dalam diri.

 Kita sebagai manusia harus memerangi depresi Jika menginginkan untuk menghindari obesitas atau kegemukan, dan juga dapat menjaga agar perawatan tubuh kita tetap ideal.

Untuk para dokter mereka mengatakan, bahwa perasaan selalu dipenuhi dengan rasa capek dan letih adalah indikasi nyata mengenai depresi. Sebagian orang mereka bangun setelah tidur yang panjang selama 8 jam, tetapi mereka merasakan tubuhnya sangat lemah, dan capek seakan-akan telah menghabiskan seluruh malamnya untuk melakukan aktivitas yang berat. 

Jika kita merasakan seperti itu dapat di pastikan kemungkinan kita sedang depresi, walaupun kadang kita tidak menyadarinya atau bahkan tidak mengakui atau menerima kenyataan bahwa diri kita sedang mengalami depresi.

Kiat-kiat untuk memerangi depresi.

Seseorang harus bersikap lebih optimis juga percaya diri. Dalam kondisi itu akan sangat bermanfaat sekali jika dapat di lengkapi dengan melakukan olahraga seperti jalan sehat dan renang. Olahraga adalah  salah satu hal yang merupakan langkah pertama yang dapat diclakukan untuk mengatasi obesitas, dan kekendoran pada kulit serta, menjaga vitalitas juga kecantikan tubuh. 

Olahraga yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya adalah, seperti olahraga yoga yang bisa menenangkan pikiran, dapat melatih otot, juga melatih pernapasan.
Tubuh yang ideal tidak akan membatasi konsumsi makanan, dan minuman. Serta dapat di pastikan bahwa, pada saat kita memiliki tubuh ideal kita akan sering untuk melakukan olahraga apa saja apalagi jika olahraga itu yang kita gemari. 

Seperti yang kita tahu bahwa, mereka yang telah memiliki tubuh indah atau ideal di pastikan tidak menginginkan tubuh menjadi kegemukan atau obesitas, karena itu dapat menghambat metabolisme tubuh, sehingga akan lebih sering melakukan banyak kegiatan salah satunya olahraga. 

Akan tetapi kita juga memiliki musuh bagi keindahan tubuh idelal, yang kita namakan dengan emosi, dan sedih, serta rasa tegang, juga gelisah yang berlebihan. 

Daripada apa yang kita rasakan di pendam, akan sangat bermanfaat sekali bila dapat sharing atau curhat kepada orang yang dapat kita percayai, sehingga dapat memberikan solusi dari kesedihan atau problem yang kita miliki. Biasanya dapat di lakukan pada sahabat, keluarga, atau psikolog.

Jika anda dapat sering atau membagikan permasalahan anda kepada orang yang anda suka, di mana dia dapat di percaya, maka itu akan memberikan ketenangan batin pada diri sendiri. Dan lain halnya jika kita memendam kesedihan tersebut yang akan lama memupuk hingga menjadi depresi.

“Bukankah trik-trik ini adalah faktor-faktor yang ampuh yang mana dapat mengatasi obesitas, menghindari obesitas, dan menjaga vitalitas, serta keindahan tubuh?”

Salah satu penyebab biasanya di tandai dengan banyaknya begadang, dan pesta makanan, serta minuman yang tidak sehat, orang-orang yang hadir tidak sadar akan akibat mengkonsumsi makanan dan minuman secara berlebihan. Hal penting yang dapat kita lakukan untuk menjaga makan, dan minum kita adalah dengan menyeimbangkanya. 

Dan bukan berarti anda tidak boleh meminum makanan serta minuman yang anda suka, semua itu boleh di lakukan namun dengan takaranya masing-masing. Kita tetap harus memperhatikan juga dengan konsumsi bahan-bahan yang kaya protein, karena protein sangat di butuhkan oleh tubuh untuk membantu pembentukan tekstur serta vitalitas dalam tubuh tanpa menimbulkan obesitas. 

Jadi, kita sebagai orang yang peduli tentang kesehatan baik itu mental ataupun kesehatan badan agar tetap ideal maka, di wajibkan untuk tetap waspada terhadap konsumsi makanan secara berlebihan dalam campuran beragam lemak, manis- manisan, serta tepung-tepungan.

Jika orang memiliki penyakit kegemukan atau obesitas maka akan sering dekat dengan sumber penyakit. Penyakit-penyakit yang berkaitan dengan kegemukan atau obesitas paling sering menyerang jantung, dan pembuluh darah, seperti :

1. Jantung lemah.
2. Tekanan darah tinggi atau hipertensi.
3. Penyempitan pembuluh nadi atau
  arteriosclerosis.
4. Varises kaki.
5. Radang kandung empedu dan pembentukan
  batu-batu kecil padanya.
6. Radang persendian.
7. Kanker rahim.
8. Metabolisme tidak teratur atau haid berhenti.
9. Diabetes.
10.Kegemukan dan kehamilan.
11.Hernia dan pergeseran tulang punggung.
12.Gangguan psikis
   (akibat dihina atau dicemooh)

Keterangan untuk kegemukan dan kehamilan.
Kegemukan termasuk masalah paling besar yang rentan terjadi pada wanita atau ibu hamil. Menjadi besar dan menuntut perhatian serius terhadap kandungan sejak awal sampai melahirkan. Sangat sulit mendiagnosa kandungan pada bulan-bulan pertama, karena pada waktu itu dinding perut masih tebal. 

Tidak melakukan diagnosa kehamilan pada bulan pertama kadang menghalangi ibu hamil dari kesempatan melakukan pemeriksaan dokter, dan melakukan pemeriksaan air seni, serta darah, agar dapat mengetahui penyakit-penyakit yang harus disembuhkan pada bulan pertama kehamilan.

Wanita atau ibu hamil yang gemuk paling rentan terserang penyakit infeksi jamur vagina, dan infeksi- infeksi kulit lainnya.

Penyakit-penyakit yang menyertai obesitas atau kegemukan juga berbahaya terhadap janin, dan terhadap kehidupan sang ibu sendiri. Obesitas juga menyebabkan pergeseran posisi tulang punggung, dan menjauh ke depan, sehingga dapat menyebabkan penyempitan pelvis. 

Hal ini sehingga menyebabkan ibu hamil harus melakukan persalinan cesar sebagai ganti persalinan normal. Tanda kegemukan menjadi kendala besar pada saat melakukan pembiusan ketika di lakukan operasi cesar, sebagai mana obesitas dapat memicu keracunan kandungan di bulan terakhir pada kehamilan. Saat masa nifas wanita-wanita yang gemuk lebih rentan mengalami pembekuan darah pada pembuluh pembuluh darah bagian dalam.