Atasi Obesitas dan Depresi !

Depresi adalah, perasaan negatif yang kita miliki di mana dapat menyedot vitalitas serta mematikan semangat dalam diri.

 Kita sebagai manusia harus memerangi depresi Jika menginginkan untuk menghindari obesitas atau kegemukan, dan juga dapat menjaga agar perawatan tubuh kita tetap ideal.

Untuk para dokter mereka mengatakan, bahwa perasaan selalu dipenuhi dengan rasa capek dan letih adalah indikasi nyata mengenai depresi. Sebagian orang mereka bangun setelah tidur yang panjang selama 8 jam, tetapi mereka merasakan tubuhnya sangat lemah, dan capek seakan-akan telah menghabiskan seluruh malamnya untuk melakukan aktivitas yang berat. 

Jika kita merasakan seperti itu dapat di pastikan kemungkinan kita sedang depresi, walaupun kadang kita tidak menyadarinya atau bahkan tidak mengakui atau menerima kenyataan bahwa diri kita sedang mengalami depresi.

Kiat-kiat untuk memerangi depresi.

Seseorang harus bersikap lebih optimis juga percaya diri. Dalam kondisi itu akan sangat bermanfaat sekali jika dapat di lengkapi dengan melakukan olahraga seperti jalan sehat dan renang. Olahraga adalah  salah satu hal yang merupakan langkah pertama yang dapat diclakukan untuk mengatasi obesitas, dan kekendoran pada kulit serta, menjaga vitalitas juga kecantikan tubuh. 

Olahraga yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya adalah, seperti olahraga yoga yang bisa menenangkan pikiran, dapat melatih otot, juga melatih pernapasan.
Tubuh yang ideal tidak akan membatasi konsumsi makanan, dan minuman. Serta dapat di pastikan bahwa, pada saat kita memiliki tubuh ideal kita akan sering untuk melakukan olahraga apa saja apalagi jika olahraga itu yang kita gemari. 

Seperti yang kita tahu bahwa, mereka yang telah memiliki tubuh indah atau ideal di pastikan tidak menginginkan tubuh menjadi kegemukan atau obesitas, karena itu dapat menghambat metabolisme tubuh, sehingga akan lebih sering melakukan banyak kegiatan salah satunya olahraga. 

Akan tetapi kita juga memiliki musuh bagi keindahan tubuh idelal, yang kita namakan dengan emosi, dan sedih, serta rasa tegang, juga gelisah yang berlebihan. 

Daripada apa yang kita rasakan di pendam, akan sangat bermanfaat sekali bila dapat sharing atau curhat kepada orang yang dapat kita percayai, sehingga dapat memberikan solusi dari kesedihan atau problem yang kita miliki. Biasanya dapat di lakukan pada sahabat, keluarga, atau psikolog.

Jika anda dapat sering atau membagikan permasalahan anda kepada orang yang anda suka, di mana dia dapat di percaya, maka itu akan memberikan ketenangan batin pada diri sendiri. Dan lain halnya jika kita memendam kesedihan tersebut yang akan lama memupuk hingga menjadi depresi.