Saat di rumah, kita bisa memaksimalkan olahraga dengan berpartisipasi dalam kelas-kelas olahraga yang dilakukan secara virtual seperti yoga, zumba, dan lainnya.
Kita juga bisa memanfaatkan area rumah yang lain untuk berolahraga.Â
Cobalah berolahraga di taman rumah, teras, garasi, atau area lain, dimana tempat itu bukan merupakan tempat kita untuk bekerja, tidur, atau makan. Alasan memanfaatkan area lain di rumah untuk berolahraga ialah agar pola pikir kita tentang rumah sebagai tempat bersantai hilang.
Kita perlu menemukan rutinitas latihan di rumah yang terasa mirip dengan kelas langsung agar lebih termotivasi.
3. Bergerak di Luar Ruangan
Kita mungkin benar-benar menghabiskan hari untuk belajar atau bekerja di rumah serta selalu terhubung dengan komputer sehingga diri kita kerap merasa terjebak dan jenuh.Â
Jika hal ini terjadi, mari sesekali pergi ke luar rumah untuk melakukan aktivitas fisik. Meskipun hanya melakukan peregangan di teras rumah dan menghirup udara segar, namun kegiatan ini sangat membantu kita untuk mencerahkan hari.Â
Kegiatan lainnya seperti berlari, berjalan-jalan, maupun bersepeda lingkungan sekitar rumah sambil menikmati udara segar dan sinar matahari juga bisa mengangkat suasana hati kita.
Berlari, berjalan kaki, atau bersepeda adalah cara sederhana untuk berolahraga di luar ruangan, kita juga bisa menjelajahi lingkungan sekitar untuk menambah variasi berolahraga. Misalnya melangkah di daerah dengan kemiringan dapat membuat kaki dan otot bekerja.
Jadi, menghabiskan waktu berolahraga di luar rumah sangat efektif.
4. Konsumsi Lebih Banyak Protein
