Digital Teknologi menawarkan kenyamanan yang membuat seseorang lebih memilih berinteraksi melalui layar dari pada secara langsung. Ini bisa menyebabkan perasaan kesepian dan isolasi sosial.
5.Terlalu Banyak Informasi
Di era digital, para remaja seringkali terpapar jumlah informasi yang hampir memenuhi kapasitas manusia setiap harinya. Terlalu banyak Informasi dapat menyebabkan stres dan Kecemasan karena otak kita kesulitan Memproses semua informasi tersebut.
Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
Untuk menjaga kesehatan mental di era digital, ada beberapa cara yang dapat digunakan, yaitu:
1.Keseimbangan antara kehidupan digital dan nyata
Kesadaran akan dampak negatif dari kelebihan penggunaan media sosial mendorong remaja untuk mencari keseimbang dalam kehidupan yang sehat antara kehidupan degital dan nyata. Banyak yang sudah mulai menetapkan batasan waktu untuk penggunaan media sosial, berfokus pada aktivitas luar ruangan, dan terlibat dalam hobi yang tidak melibatkan layar.
2. Cari Dukungan sosial
Menjaga hubungan baik dengan keluarga dan teman atau kerabat di dunia nyata.Ajak untuk bertemu secara langsung, bicaralah untuk saling keterbukaan tentang perasaan anda dan berbagi pengalaman ini sangat membantu anda merasa didengar dan didukung.
3. Tetapkan Batasan media sosial
batasi penggunaan media sosial agar tidak menghabiskan terlalu banyak waktu atau terjebak dalam meida sosial yang tidak sehat dan Pilihlah waktu yang tepat untuk menggunakan media sosial pastikan Anda tidak mengabaikan aktivitas penting lainnya.
