Mohon tunggu...
Aliefyami Putri Pertiwi
Aliefyami Putri Pertiwi Mohon Tunggu... Penulis - Content writer

Senang belajar dan riset banyak hal yang dibagikan dalam tulisan. Semoga berkenan! Salam.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Ngopi Terus? Kesehatanmu, Lho!

1 Oktober 2023   18:51 Diperbarui: 2 Oktober 2023   15:49 923
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
23 Desember 2019; Senduro Coffee, Kec. Senduro, Kab. Lumajang.

Indonesia merupakan negara yang menghasilkan kekayaan melimpah dari sektor alam sampai kebudayaan. Melimpah ruahnya kekayaan Indonesia tidak luput dari keberagaman makanan dan minuman termasuk kopi. 

Pada tahun 1696 bangsa Belanda mulai mengenalkan, membudidayakan, dan menjual hasil tanaman kopi di Indonesia hingga mencapai keuntungan dan popularitas.

Sejak kopi diperkenalkan di Indonesia, tentu kamu menemukan dan mengetahui berbagai produk olahan kopi yang bisa dikonsumsi. 

Beberapa tahun belakangan, kafe-kafe mulai menjamur dan kebanyakan menyuguhkan kopi dengan berbagai jenis seperti americano, espresso, cappuccino, latte, dan jenis lainnya. 

Mengingat salah satu manfaatnya dapat membantu fokus dan mengurangi rasa ngantuk, kopi menjadi minuman pilihan bagi kalian yang sekedar ngobrol dengan teman,  mengerjakan tugas, sampai me-time. 

Manfaat kopi yang disebutkan sebelumnya menjadi 'penolong' supaya kamu tetap fokus dalam melakukan aktivitas sehari-hari. 

Namun, mengonsumsi kopi harus diimbangi kebutuhan asupan utama yang kamu butuhkan. Sebagai penikmat kopi harus mengetahui cara mengonsumsi kopi dengan bijak sehingga dapat meminimalisir efek samping bagi tubuh.

Pertama, harus membatasi jumlah kafein yang dikonsumsi. Idealnya mengkonsumsi kafein sekitar 200-400 mg sehari atau setara dengan 2-4 cangkir kopi. 

Mengonsumsi kafein yang berlebihan menimbulkan naiknya tekanan darah dalam tubuh sehingga meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke. 

Selain itu, konsumsi kafein berlebihan dan berdekatan dengan jam tidur dapat menyebabkan gangguan tidur sehingga mengganggu aktivitas keesokan harinya. Usahakan beri jeda ketika mengonsumsi kopi sehingga tubuh mampu mengolah kafein secara optimal.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun