* Pantau tekanan darah Anda secara teratur: Mengukur tekanan darah Anda di rumah dapat membantu Anda melacak kemajuan Anda dan memastikan bahwa perubahan gaya hidup Anda bekerja.
* Catat makanan dan aktivitas Anda: Mencatat makanan dan aktivitas Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
* Bekerjasamalah dengan dokter Anda: Dokter Anda dapat membantu Anda membuat rencana untuk mengelola tekanan darah Anda.
Menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat membutuhkan komitmen dan usaha. Namun, dengan perubahan gaya hidup yang tepat, Anda dapat mencapai dan menjaga tekanan darah yang sehat.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!