1. Terima perasaan dengan ikhlas
Pertama-tama, penting untuk mengakui dan menerima perasaan sedih atau kecewa yang biasanya muncul setelah liburan. Ini adalah reaksi alami terhadap perubahan dari suasana liburan ke rutinitas sehari-hari.
2. Berikan waktu untuk beradaptasi
Beri diri Anda waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas sehari-hari. Berpindah dari mode liburan ke mode kerja memerlukan penyesuaian, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri.
3. Jaga keseimbangan
Meskipun sudah kembali ke rutinitas, usahakan untuk tetap menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu luang. Sisihkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan dan relaksasi.
4. Berikan diri Anda sesuatu untuk dinantikan
Buatlah rencana untuk hal-hal yang menyenangkan di masa depan, seperti liburan kecil atau acara sosial dengan teman-teman. Ini dapat membantu Anda mempertahankan semangat dan memberikan sesuatu yang dinantikan.
5. Kenali hal-hal positif dalam rutinitas Anda
Temukan aspek positif dalam rutinitas sehari-hari Anda. Fokus pada hal-hal yang Anda nikmati atau nilai dalam pekerjaan, kegiatan, atau hubungan Anda.
6. Lakukan aktivitas menyenangkan
